Orieškový raw koláč s čerstvým ovocím

Zdravý orieškový raw koláč s tvarohom a čerstvým šťavnatým ovocím.


Suroviny:

1 šálka namočených sušených sliviek

1 šálka lieskovcov

½ šálky kokosu

1/3 šálky holandského kakaa

2 PL medu

Šťava z limetky

500 g nízkotučného tvarohu

1 vanilkový termix

Na ozdobenie: Černice, čučoriedky, červené hrozno, figy

 

Postup:

Všetky suroviny spolu rozmixujte na tuhú hmotu. Formu vysteľte papierom na pečenie a natlačte do nej pripravené cesto. Zmiešajte tvarohy s termixom a rozotrite na pripravený základ. Ozdobte černicami, čučoriedkami, červeným hroznom a figami. Nechajte cez noc stuhnúť v chladničke.

Dobrú chuť!

Orieškový raw koláč s čerstvým ovocím

 

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete získať postavu po akej túžite, objednajte si z našej ponuky jedálničkov. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete prichystať.

Zdroje k článku

  1. https://www.facebook.com/ReceptyZdravoaFit/
  2. https://www.instagram.com/zdravoafit.sk/

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Hľadáme nového člena tímu - FYZIOTERAPEUTA

Pracujete ako fyzioterapeut a milujete svoju prácu? Chcete byť súčasťou skvelého tímu v peknom a novom zariadení?

Neutrálna stabilita a pohyb mimo nej

Čo je neutrálna stabilita a prečo sa netreba báť ísť pri pohybe i mimo ňu?

Ako sa zrodila nová terapeutická vazelína

Prečo som sa rozhodol si vytvoriť vlastnú vazelínu? V čom bude iná, aké bude jej využitie a s kým spolupracujem na produkte?

Zranenia hamstringov

Článok o zraneniach hamstringov, O liečbe tohto zranenia ale aj o samotnej prevencii.

Diskusia k článku