Suroviny:
Quinoa
Pšeno
Kuracie prsia
Med
Soľ
Sójová omáčka
Kokosové mlieko
Sušené hrozienka
Červená paprika
Mango
Čerstvý špenát
Červená paprika
Postup: zmiešajte quinou a pšeno 1/2 hrnčeka a 1/2 hrnčeka. V sitku obarte 3 krát vriacou vodou. Na 1 hrnček zmesy pridajte 1,5 hrnčeka vody, pridajte soľ a uvarte do mäkka.
Kuracie prsia nakrájajte na kocky pridajte med a sójovú omáčku. Opražte na panvici, podlejte kokosovým mliekom, posoľte, pridajte nakrájanú papriku, hrozienka a poduste. Zmes zmiešajte s kuracími prsiami, ozdobte mangom a čerstvými špenátovými lístkami.
Dobrú chuť!
Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete získať postavu po akej túžite, objednajte si z našej ponuky jedálničkov. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete prichystať.
Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.
Zdroje k článku
- https://www.facebook.com/ReceptyZdravoaFit/
- https://www.instagram.com/zdravoafit.sk/
