Tigrovaná bábovka

Nadýchaná tigrovaná bábovka ktorá spraví vaše ráno sladké.



Suroviny:

400 g celozrnnej špaldovej múky

250 g trstinový cukor

1 kypriaci prášok do pečiva

5 vajec

200 ml rozpusteného kokosového oleja

150 ml voda

2 PL holandské kakao

Postup:

Oddeľte si vaječné bielka od žĺtkov. Z bielkov si vyšlahajte tuhý sneh.  Žĺtky rozmiešajte s trstinovým cukrom. Pridajte do nich rozpustený kokosový olej a vodu. Rozmixujte s práškom do pečiva a špaldovou múkou. Nakoniec jemne vmiešajte sneh z bielkov. Rozdelte si cesto na dve polovice a do jednej primiešajte holandské kakao.

Do bábovkovej formy striedavo nalievajte polievkovou lyžicou vrstvy tmavého a svetlého cesta. Pomaly pečte v rozohriatej rúre 40-50 minút. Prvých 15 minút pri teplote 180̊C a ďalej 160̊C aby sa bábovka dobre prepiekla, ale nevysušila.

Dobrú chuť!

Ďalšie chutné inšpirácie nájdete na našej oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete chudnúť alebo naberať svalovú hmotu s individualizovaným jedálničkom šitým na mieru, kliknite na Špecializované individualizované stravovacie plány. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete nachystať.

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Hľadáme nového člena tímu - FYZIOTERAPEUTA

Pracujete ako fyzioterapeut a milujete svoju prácu? Chcete byť súčasťou skvelého tímu v peknom a novom zariadení?

Neutrálna stabilita a pohyb mimo nej

Čo je neutrálna stabilita a prečo sa netreba báť ísť pri pohybe i mimo ňu?

Ako sa zrodila nová terapeutická vazelína

Prečo som sa rozhodol si vytvoriť vlastnú vazelínu? V čom bude iná, aké bude jej využitie a s kým spolupracujem na produkte?

Zranenia hamstringov

Článok o zraneniach hamstringov, O liečbe tohto zranenia ale aj o samotnej prevencii.

Diskusia k článku