Fit tortilla na rýchly obed cez týžden!

Výborná, zdravá, fit tortilla s avokádom, ktorá Vás určite dostane. Stravujte sa zdravo a chutne s jedálničkami od Zdravo a Fit!


Suroviny:
Hovädzie mäso
Lavas
Avokádo
Mrkva
Červená kapusta
Kukurica 
Kukurica v konzerve 
Paradajky
Červená paprika
Biely jogurt
Soľ
Korenie
Chilli pasta
Olej
Limetka
Citrón
Petržlenová vňať

Fit tortilla na rýchly obed cez týžden!

 

Postup:

Mäso osmažte na suchej rozpálenej panvici z oboch strán, posoľte pridajte korenie a dajte piecť do trúby na 25 min. Hotové mäso zabaľte do alobalu a nechajte 10 min odpočívať. Nakrájajte na tenké pásiky.
Kukuricu si uvarte a dajte grilovať do trúby.
Lavaš plát si nastrihajte na okrúhle tortily a zvyšok nastrihajte na trojuholníky.
Guacamole si pripravíte z avokáda, soli a limetky.
Kapustový šalát si vytvoríte tak, že kapustu nakrájajte, pridáte nastrúhanú mrkvu, trstinový cukor, citrón a biely jogurt.
Paradajkovú salsu si pripravte z nakrajánej paradajky s pridanou chilli pastou a rozmačkajte.
Tortily naplníte guacamole, hovädzím mäsom, kapustou, kukuricou, červenou paprikou, nastrúhanou mrkvou, ozdobíte petržlenovou vňaťou a podávate s kapustovým šalátom, grilovanou kukuricou a lavaš chipsami.

Dobrú chuť!

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Zdroje k článku

  1. https://www.facebook.com/ReceptyZdravoaFit/
  2. https://www.instagram.com/zdravoafit.sk/

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Neutrálna stabilita a pohyb mimo nej

Čo je neutrálna stabilita a prečo sa netreba báť ísť pri pohybe i mimo ňu?

Ako sa zrodila nová terapeutická vazelína

Prečo som sa rozhodol si vytvoriť vlastnú vazelínu? V čom bude iná, aké bude jej využitie a s kým spolupracujem na produkte?

Zranenia hamstringov

Článok o zraneniach hamstringov, O liečbe tohto zranenia ale aj o samotnej prevencii.

Grilované broskyne s čokoládovým krémom

Grilované broskyne s čokoládovým krémom, ako fit dezert bez cukru!

Diskusia k článku