Michal Hrebík

V tomto podrobnom prehľade na Sardíniu sa zameriame na jej bohatú gastronómiu, jedlo na Sardínii, morské plody, zdravé tuky či typický sardínsky chlieb. To všetko je neoddeliteľnou súčasťou tradičnej mediteránskej diéty, pričom nezabudneme ani na to, aký vplyv má celý jedálniček na zdravie nielen tamojších obyvateľov, ale aj každého, kto by sa držal podobnej životosprávy. …

Sardínia pod drobnohľadom Čítajte viac »

V dnešnom recepte na vanilkový pribináčik si ukážeme, ako vytvoriť zdravú a chutnú verziu tejto obľúbenej pochúťky pre deti. Môžete ho pripraviť spôsobmi ako sú napríklad bez smotany ale aj s pudingom, s mascarpone aj ako kakaový pribináčik. Recept, ako si spraviť pribináčik v štýle fit a fitness, nie je samozrejme iba jeden. Čítajte ďalej a dozviete sa viac! Ako …

Domáci vanilkový pribináčik – fit recept Čítajte viac »

V dnešnom článku sa zameriame na lákavý recept na domácu pizzu s prosciuttom, kde vám podrobne predstavíme všetky potrebné suroviny a jednoduchý postup prípravy. Táto domáca prosciutto pizza na plechu, ktorá sa pripravuje bez kysnutia, je dokonalou kombináciou tradičných talianskych chutí a rýchlej domácej kuchyne, kde sa prosciutto pizza stane hviezdou vášho jedálnička. Suroviny, postup …

Domáca pizza s prosciuttom Čítajte viac »

Chcete sa zoznámiť s rôznymi spôsobmi prípravy mini cheesecake koláčikov? Tento mini cheesecake recept vám ukáže, ako jednoducho pripraviť tieto elegantné dezerty, vrátane variácií s mascarpone pre extra krémovosť alebo bez pečenia. Okrem toho sa pozrieme aj na proteínové verzie týchto koláčikov, ideálne pre tých, ktorí hľadajú výživnejšiu alternatívu. Ako si pripraviť zdravý a lahodný mini …

Mini cheesecake Čítajte viac »

Lavaš a moravské koláče sa vyznačujú svojou jedinečnosťou a rozmanitosťou. Na rozdiel od lavaš receptov, ktoré majú vytvorené cesto z hladkej múky, sú domácou alternatívou tradičné moravské koláče s tvarohom a slivkovým lekvárom. Pozrite si recepty ako pripraviť tieto koláče s pudingom, na plechu alebo čo všetko sa ešte hodí ako ich plna pre dokonalý kulinársky zážitok. …

Moravské koláče Čítajte viac »

Pozrite sa na komplexný prehľad o význame a technikách otužovania, vrátane podrobného pohľadu na metódy ako sa otužovať v ľadovej vode, v sprche a v jazere, s dôkladným rozborom postupu otužovania. Taktiež zistíte, ako studená voda ovplyvňuje svaly, ich regeneráciu a celkové zdravotné prínosy. Okrem toho článok analyzuje rôzne prístupy k otužovaniu. Otužovanie v ľadovej vode a …

Dve minúty v ľadovej vode Čítajte viac »

Pozrite sa na rozsiahlu analýzu o dôležitosti a prínosov cvičenia cez predpažovanie jednoručkami a cviky špeciálne pre svaly chrbta, krku, ruky, nohy, brucha a zadku. V nasledujúcich riadkoch si ukážeme prieskum komplexných cvikov a tréningových stratégií zameraných na posilnenie ženského tela, zlepšenie fyzickej kondície a rovnako tak aj podporu celkového zdravia. Ktoré svaly na ženskom tele sú najsilnejšie? …

Ženy a svaly Čítajte viac »

Kuracie prsia s kari a stopkovým zelerom Vyskúšajte tento lahodný recept na kuracie prsia s kari a stopkovým zelerom, ktorý sa skvele dopĺňa s batatmi, cestovinou, ryžou, brokolicou aj s ananásom. Každá prísada pridáva jedinečnú chuť, vytvárajúc tak dokonalú harmóniu v tanieri s bohatou omáčkou a zdravou zeleninou. Tento recept je ideálny pre tých, ktorí hľadajú nové …

Kuracie prsia s kari a stopkovým zelerom Čítajte viac »

Je grilované mäso nebezpečné? Ako tepelne upravovať stravu? Zaujíma vás táto téma ohľadom grilovaného mäsa? Poďme sa teda pozrieť na to, ako grilovať mäso správne a bezpečne ho pripraviť. Či už ide o grilovanie kuracieho alebo bravčového mäsa, podrobne rozoberieme metódy tepelnej úpravy a poskytneme vám užitočné tipy a techniky, aby ste si mohli užiť všetky výhody …

Je grilovanie mäsa nebezpečné? Ako tepelne upravovať stravu? Čítajte viac »

Ponorte sa do sveta zdravého maškrtenia s týmito sušienkami, ktoré sú skvelou voľbou pre zdravie. Tento recept predstavuje perfektné spojenie a to zdravé keksy a fitness sušienky z ovsených vločiek bez cukru. Môžu byť aj ako proteínové, z ovsených vločiek a orechov alebo alternatívne z ovsených vločiek a kokosu. Nech sa páči, pochutnajte sa niečom zdravom a sladkom! Ako si pripraviť lahodné …

Lahodné fitness sušienky Čítajte viac »