Michal Hrebík

Celozrnné sušienky od zdravoafit, pripravené podľa originálneho domáceho receptu, sú ideálnou voľbou pre tých, ktorí si chcú vychutnať zdravé maškrtenie bez výčitiek. Tieto sušienky, vyrobené z výživných ovsených vločiek a bez cukru, sú dokonalým riešením pre milovníkov sladkostí, ktorí hľadajú zdravé a domáce alternatívy k tradičným sladkým pochúťkam. Ako na zdravé domáce celozrnné sušienky? Tu je …

Celozrnné sušienky od zdravoafit.sk Čítajte viac »

Impingement ramena, často označovaný aj ako impingement syndróm, je zdravotný problém charakterizovaný ako narážanie ramenného kĺbu, ktoré vedie k bolesti a môže významne ovplyvniť pohyblivosť a funkčnosť ramena. Tento stav predstavuje bežnú príčinu pre bolesť v ramennom kĺbe a môže byť spôsobený zápalom alebo opotrebovaním štruktúr v ramennom kĺbe. Čo je impingement ramenného kĺbu Impingement …

Impingement ramenného kĺbu Čítajte viac »

Pre tých, ktorí hľadajú chutný a zdravý spôsob, ako začať deň alebo si spestriť obed, tento recept na fit tortillu, bohatú na proteíny a pripravenú s kuracím mäsom, je ideálnou voľbou. Je to skvelý spôsob, ako zabezpečiť, že vaše raňajky alebo obed budú nielen chutné, ale taktiež aj výživné, čím podporíte svoje zdravie a vitalitu …

Vynikajúca a fit tortilla na rýchly obed cez týždeň Čítajte viac »

Na efektívne precvičenie core, sústrediac sa na bedrovodriekový sval, ktorý je kľúčovou súčasťou bedrových svalov a má zásadný význam v pochopení toho, čo to je a kde sa nachádza. Je dôležité vykonávať špecifické cvičenia, ktoré nielenže posilnia túto oblasť, ale tiež môžu pomôcť na bolesť s ňou spojenú, ktorá je spojená s oslabením týchto dôležitých svalov. …

Čím najlepšie precvičíte svoje core? Čítajte viac »

Syndróm dráždivého čreva, ktorý sa prejavuje rôznymi príznaky ako sú bolesti brucha, nafukovanie a nepravidelná stolica, môže byť účinne liečený pomocou špeciálne navrhnutej low fodmap diéty. Táto strava sa obmedzuje na určité zakázané potraviny, ktoré môžu zhoršovať symptómy tohto stavu, pričom správne recepty a výživové plány sú dôležitá a najmä prirodzená liečba. Čo je syndróm dráždivého …

Syndróm dráždivého čreva a low fodmap výživa Čítajte viac »

Užite si vynikajúci taliansky pokrm s týmto receptom na lahodné conchiglioni, kde každý kus cestoviny je štedro naplnený zmesou lahodnej ricotty a sviežeho špenátu, podávaný vo výraznej a aromatickej paradajkovej omáčke, čo spolu vytvára neodolateľný komplex zaujímavých chutí a textúr, ktorý osloví každého milovníka talianskej kuchyne. Recept na conchiglioni na paradajkovej omáčke plnené s ricottou a špenátom …

Lahodné conchiglioni na paradajkovej omáčke plnené ricottou a špenátom Čítajte viac »

V oblasti fyziotréningu sa výrazný dôraz kladie na core tréning, ktorý je považovaný za najlepšie cviky zameraných na posilňovanie svalov chrbta, najmä stred tela, a je považovaný za jeden z najlepších spôsobov, ako predchádzať rôznym zraneniam. Tento tréning zahŕňa najlepšie cviky vhodné na chrbát, ktoré zvyšujú stabilitu a vyrovnanosť tela a sú vhodné aj pre začiatočníkov. …

Svaly core a prevencia zranení z pohľadu fyziotréningu Čítajte viac »

V období šestonedelia zvykne mnoho žien trápiť spadnuté panvové dno, čo predstavuje stav, kedy oslabené svaly v panvovej oblasti spôsobujú bolesť a nepohodlie. Tomuto stavu môžu pomôcť cviky zamerané na posilnenie svalov v tejto oblasti, aby sa predišlo bolesti a zlepšila anatómia po pôrode. V nasledujúcich riadkoch si preto k tejto téme povieme niečo viac. Svaly a anatómia …

Panvové dno v období šestonedelia Čítajte viac »

Termoregulácia organizmu človeka, ktorá znamená schopnosť udržiavať stabilnú telesnú teplotu, má podľa tradičnej čínskej medicíny významnú úlohu v zdraví a pohode. Tento proces má veľký význam u detí, kde čínska medicína zdôrazňuje potrebu udržiavania stabilnej telesnej teploty ako prostriedku na podporu prirodzeného rastu a vývoja, ako aj na prevenciu zdravotných komplikácií. Čo je termoregulácia organizmu človeka? …

Termoregulácia z pohľadu tradičnej čínskej medicíny Čítajte viac »

Správne používanie strečingu je kritickým aspektom každého tréningového režimu. Pomáha uvoľniť svaly, zvýšiť rozsah pohybu a znížiť riziko zranení. Avšak nesprávne vykonaný strečing napríklad po behu, môže mať opačný účinok a spôsobiť bolesť aj znížiť výkonnosť. Je preto dôležité vedieť, ako správne integrovať strečing do svojho tréningu, napríklad aj po behu. Prečo je strečing pred …

Ako použiť strečing správne, aby nezabil vaše výsledky? Čítajte viac »