Michal Hrebík

Už viac ako 15 rokov sa zaujímam o zdravý životný štýl, fitness, cvičenie, podporu zdravia, správnu životosprávu, pohyb a prevenciu ochorení čo najviac prirodzeným spôsobom. Mám praktické skúsenosti, ktoré sa snažím ponúknuť ďalej a to v rôznych oblastiach, či už ide o poradenstvo, zdravé recepty, odbornejšie témy alebo aj o rady a tipy na prevenciu a zdravý životný štýl. Pevne verím, že Vám moje skúsenosti pomôžu :-)

manuálna terapia bolestivých lokálnych stavov

Manuálna terapia bolestivých lokálnych svalov

Manuálna terapia, ktorá sa zameriava na bolestivé lokálne svaly, ponúka komplexný prístup k liečbe, kde sú aplikované špecifické techniky zamerané na posturálne svaly, a to v kontexte celkovej svalovej terapie, ktorá sa venuje nielen na bolesť kĺbov a na bolesť svalov, ale tiež špecificky rieši problémy ako na bolesť kolena, čím poskytuje úľavu a podporuje …

Manuálna terapia bolestivých lokálnych svalov Čítajte viac »

fyzioterapia detí

Fyzioterapia detí

Fyzioterapia pre bábätká a fyzioterapia pre deti sa stávajú čoraz dôležitejšími oblasťami zdravotnej starostlivosti, prinášajúc množstvo výhod v rôznych etapách detského vývoja, vrátane obdobia dospievania. Zameriame sa na rôzne techniky, postup a účinky fyzioterapie, ktoré sú prispôsobené pre najmladších a aj pre teenagerov a ukážeme na výhody, ktoré terapie môžu ponúknuť. Čo je fyzioterapia, ako funguje …

Fyzioterapia detí Čítajte viac »

bolesť veľkých kĺbov spojenie fyzioterapie jogy a silového tréningu

Bolesť veľkých kĺbov: spojenie fyzioterapie, jogy a silového tréningu

Bolesť veľkých kĺbov, ako sú bolesti panvy a kĺbov, ktoré tvoria veľké kĺby, je téma, ktorá hlboko zasahuje do anatómie a pohybu. Zvládnuť túto bolesť a zlepšiť kvalitu života môže byť náročné, pretože bolesť kĺbov na nohách a rukách môže obmedziť schopnosť vykonávať aktivity a cvičenia, či už vo forme silového tréningu, jogy alebo špecifických …

Bolesť veľkých kĺbov: spojenie fyzioterapie, jogy a silového tréningu Čítajte viac »

fyzioterapia po pôrode

Fyzioterapia po pôrode

Fyzioterapia po pôrode je kľúčová pre zlepšenie zdravotného stavu ženy. Zistite, čo je kurz fyzioterapie a akú má úlohu po pôrode, čo presne fyzioterapia obnáša a aké sú rozdiely medzi fyzioterapiou a masážou. Tiež si prejdeme techniky používané v tejto oblasti a zdôrazníme účinky na zdravie. Tento špecifický kurz je dôležitý pre každú ženu v tomto dôležitom životnom …

Fyzioterapia po pôrode Čítajte viac »

základ svalovej rovnováhy krčná chrbtica ramená

Svalové dvojičky 2, základ svalovej rovnováhy: krčná chrbtica a ramená

V tomto článku sa zameriame na anatómiu krčnej chrbtice a ramien, pričom si povieme aj o tom, akú úlohu má trapéz. Prezradíme vám, ako identifikovať a liečiť bežné príznaky, ako sú bolesť hlavy a bolesť v noci, ako súvisia s krčnou chrbticou a ako na to pomáha cvičenie. Tiež vám ponúkneme praktické rady pre tých, ktorí chcú dosiahnuť lepšie fyzické …

Svalové dvojičky 2, základ svalovej rovnováhy: krčná chrbtica a ramená Čítajte viac »

klasická a liečebná masáž

Klasická a liečebná masáž

V dnešnej dobe, keď sa mnohí stretávajú s problémom typu stuhnutá šija či s inými svalovými ťažkosťami, je klasická masáž a jej charakteristika, spolu s presným postupom a hmatmi, kľúčová pre uvoľnenie a regeneráciu. Rovnako dôležitá je liečebná masáž, ktorej postup a hmaty sú špeciálne navrhnuté na dosiahnutie terapeutických účinkov, pomáhajúce pri rôznych fyzických problémoch. Klasická …

Klasická a liečebná masáž Čítajte viac »

manuálna lymfodrenáž

Manuálna lymfodrenáž

Manuálna lymfodrenáž je fyzioterapeutická metóda, ktorá prostredníctvom špecifických hmatov a postupu stimuluje lymfatický systém. Táto technika sa aplikuje na tvári aj na celom tele a prináša mnohé účinky na zdravie, vrátane zlepšenia imunity. V tomto článku sa pozrieme na kľúčové aspekty manuálnej lymfodrenáže a objasníme si, ako môže táto metóda prispieť k zdraviu a pohode. Čo to …

Manuálna lymfodrenáž Čítajte viac »

reflexná masáž nôh a dlane

Reflexná masáž nôh a dlane

Reflexná masáž nôh a dlaní, založená na prastarej technike stimulácie reflexných bodov, predstavuje zaujímavý prístup k terapii, ktorý zmierňuje bolesti chodidiel, nôh, ruky, a dokonca aj chrbta. Podrobne vám vysvetlíme, čo je reflexná masáž a aký je jej postup, ktorý zahŕňa masáž dlaní a je bezpečný aj v tehotenstve, čím poskytuje komplexný pohľad na túto formu …

Reflexná masáž nôh a dlane Čítajte viac »

výživa napodobňujúca hladovanie a kardiovaskulárne markery

Výživa napodobňujúca hladovanie a kardiovaskulárne markery

V posledných rokoch sa veľká pozornosť sústreďuje na štúdium účinkov diéty napodobňujúcej hladovku, ktorá je po dobu 3 dní aplikovaná s cieľom podporiť zdravé chudnutie. Dôležitý je však aj jej vplyv na kardiovaskulárne markery a ich hodnoty, pričom sa zameriava na rozlišovanie medzi benefitmi a rovnako tak aj potenciálnymi rizikami nezdravého chudnutia. Čo je hladovka a ako dlho …

Výživa napodobňujúca hladovanie a kardiovaskulárne markery Čítajte viac »

rozvoj silových schopností so zameraním na hypertrofiu GVT tréning

Rozvoj silových schopností so zameraním na hypertrofiu: GVT tréning

Pri rozvoji silových schopností so zameraním na hypertrofiu hrajú kľúčovú úlohu metódy typu zhyby podhmatom a GVT tréning. V tomto článku preskúmame detailne práve GVT tréning, jeho význam v tréningovom pláne a dôležitosť vhodných cvičení a cvikov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť optimálne výsledky vo vývoji svalovej hmoty a sily. Pozrieme sa aj na to, čo nerobiť. …

Rozvoj silových schopností so zameraním na hypertrofiu: GVT tréning Čítajte viac »

Zavrieť

Web obsahuje cookies. Prevádzkovateľ webu nezbiera žiadne osobné údaje, ak nie ste registrovaný. Web obsahuje prvky tretích strán. Viac k: Ochrana osobných údajov a cookies