Článok

Tento úžasný postup na čoko cookies recept vás prevedie krok za krokom, ako si pripraviť najchutnejšie zdravé čokoládové keksy, ktoré sú bohaté na chuť, ale tiež prospešné pre zdravie. Pripravené z ovsených vločiek a iných vybraných ingrediencií, tieto keksy sa stanú vašou novou obľúbenou pochúťkou. S týmto receptom si môžete pripraviť tieto lahodné maškrty. Aký je …

Tie najchutnejšie zdravé čoko keksíky Čítajte viac »

Športovanie v horúcom prostredí, či už ide o tréning v horúčavách letných dní, cvičenie v teple športových hál alebo vykonávanie fyzickej aktivity vo vysokej teplote špecifických klimatických podmienok, si vyžaduje zváženie viacerých faktorov, ktoré môžu ovplyvniť zdravie a výkonnosť športovca, najmä s ohľadom na prehriatie organizmu a potrebu adekvátnej hydratácie a ochrany. Čo hrozí pri vykonávaní …

Športovanie v horúcom prostredí Čítajte viac »

Pre milovníkov sushi, ktorí sa zaujímajú o to, aká ryža je najlepšia na výrobu doma, ako efektívne využiť zvyšnú ryžu, čo presne znamená sushi v jeho autentickej podobe a hľadajú zdravé a fit recepty, tento podrobný sprievodca ponúka komplexný recept na parádne domáce sushi, ktoré si môžete pripraviť pohodlne vo vašej vlastnej kuchyni. Čo je …

Parádne domáce sushi Čítajte viac »

Objavte tento vynikajúci recept na chrumkavé cuketové placky, ktoré sú ideálnym riešením pre každého, kto hľadá zdravú a chutnú alternatívu tradičným receptom. Tieto placky je možné pripraviť na niekoľko spôsobov, ako napríklad pripravené bez múky, s vločkami, so syrom a s mozzarelou. Sú nielen bohaté na chuť, ale aj zdravé. Je možné ich pripraviť aj v rúre, …

Cuketové placky Čítajte viac »

Porozumenie rozdielu medzi aktívnym a pasívnym pohybom, ako aj medzi aktívnou a pasívnou regeneráciou, je kľúčové pri efektívnej prevencii pred zranením a zabezpečuje, že telo dostane vhodnú starostlivosť a podporu na udržanie flexibility, sily a rovnako tak aj celkového zdravia. Aký je to aktívny pohyb a pasívny pohyb a aké sú medzi nimi rozdiely? Čo je aktívny …

Aktívny vs pasívny rozsah pohybu pri prevencií zranení Čítajte viac »

TRX je univerzálny závesný systém pre cvičenie, ktorý ponúka širokú škálu cvikov využívajúcich popruhy a pásy, ktoré môžu byť ideálnym nástrojom pre efektívne cvičenie celého tela. Nie je zameraný iba na cviky na brucho a nejde iba o nejaké bežné preliezky na cvičenie. Naopak, TRX závesný systém predstavuje účinné riešenie pre multifunkčné cvičisko. Čo je TRX a ako …

Vysekaj sa s TRX Čítajte viac »

Nicoya, známa ako jedna z významných modrých zón dlhovekosti a ostrov v Kostarike, poskytuje jedinečnú príležitosť študovať dlhovekosť vo svete. Vplývajú na to miestne zvyklosti? Strava? Alkohol? Bylinky? Čím sa odlišujú obyvatelia tohto polostrova od nás, čo sme na Slovensku? Pozreli sme sa preto bližšie na to, aké sú inšpirácie v hľadaní dlhšieho a zdravšieho …

Nicoya, zóna dlhovekosti v Kostarike Čítajte viac »

Tejpovanie a bandážovanie kolien je široko uznávanou metódou v oblasti športovej medicíny a fyzioterapie, ktorá pomáha chrániť kĺby a svaly pri fyzickej aktivite, a to prostredníctvom aplikácií ako tejpovanie stehna, tejpovanie kolena, tejpovanie kolien, bandážovanie kolena a bandážovanie nôh, čím poskytuje podporu a stabilitu poškodeným a oslabeným častiam tela. Čo je tejpovanie? Tejpovanie je terapeutická …

Aký efekt má preventívne tejpovanie a bandážovanie kolien Čítajte viac »

Objavte tento vynikajúci recept na mleté mäso s omáčkou! Mäsové guľky s grilovanou zeleninou a gorgonzolovou omáčkou sú jednoduchý, ale chutný pokrm. Môžu byť pečené v rúre a zároveň existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako ich pripraviť. Čo tak v paradajkovej omáčke, so zemiakmi alebo pre rozmanitý chuťový zážitok aj s kyslou kapustou? Tu sú recepty! Recept na mäsové …

Mäsové guľky s grilovanou zeleninou a gorgonzolovou omáčkou Čítajte viac »

Pre ľudí, ktorí trpia bolesťou chrbta a hľadajú účinnú úľavu, tento tréningový plán poskytuje rozmanité cviky na boľavý chrbát a kríže, zahŕňajúc cvičenie a joga techniky, ktoré sú špeciálne navrhnuté nielen na posilnenie a zlepšenie flexibility, ale aj na zmiernenie bolesti chrbta. Tento plán vám ponúka rôzne cviky na bolesť chrbta, ktoré sú zamerané na …

Tréningový plán na boľavý chrbát Čítajte viac »