Článok

Pri príprave domácej mozzarelova pizzy, ktorú si môžete upiecť jednoducho podľa nášho receptu, si budete môcť vychutnať výnimočný chuťový zážitok. Táto pizza je nielen lahodná, ale aj relatívne nízkokalorická, keďže je z polohrubej múky a bez kysnutia cesta. Pripraviť sa dá rýchlo na plech a ak chcete, môže byť aj s vajcom. Pozrite si recept na skvelú …

Domáca mozzarelová pizza Čítajte viac »

Ťažký život fitnes trénerov vo fitness centrách je problematikou, ktorá sa dotýka mnohých aspektov života týchto odborníkov. Fitness tréneri , ktorí pracujú vo fitnes centrách, čelia rôznym výzvam, ktoré súvisia nielen s fitnes tréningom, ale aj so zabezpečením bezpečnosti a zdravia klientov, udržiavaním vlastnej fyzickej kondície a dodržiavaním prísnych pracovných rozvrhov. S akými výzvami sa fitness …

Ťažký život trénerov vo fitness centrách Čítajte viac »

Dnešný recept je venovaný jednoduchým, no veľmi chutným zapekaným batátom. Tieto plnené batáty s bryndzou sú skvelou voľbou pre všetkých milovníkov dobrého jedla. V tomto recepte použijeme batáty spolu s kuracím mäsom, smotanou, cviklou, kuskusom a pestrou zeleninou. Výsledkom je skvelá kombinácia chutí a textúr a lahodné plnené batáty! Recept, ako pripraviť tieto lahodné zapekané batáty Pripraviť …

Zapekané batáty s bryndzou Čítajte viac »

Raňajky s avokádom otvárajú priestor pre širokú škálu kreatívnych a chutných možností. Raňajkové toasty s avokádom ponúkajú vynikajúcu kombináciu zdravých a chutných ingrediencií, ako s avokádom, so syr, s nivou, s kuracím mäsom, s vajcom a aj s tuniakom. Tieto pestrofarebné a lahodné pokrmy sa môžu stať skvelým začiatkom dňa a tu je náš najlepší recept. Recept, …

Raňajkové toasty s avokádom Čítajte viac »

Pri rozhodovaní, ako dosiahnuť svoje ciele v chudnutí a kondícii, sa často uvažuje o výbere medzi kardio tréningom a kettlebell cvikmi. Kardio cviky a cvičenie je účinným spôsobom spaľovania kalórií a posilňovania kardiovaskulárnej kondície, zatiaľ čo kettlebell cviky ponúkajú možnosť posilňovať svaly a spaľovať tuk. Poradíme vám, ktorý z týchto tréningov by mohol byť pre vás …

Kettlebell vs. kardio pri chudnutí Čítajte viac »

Muscle up je v dnešnej dobe populárnym cvičením v oblasti fitness a posilňovania. Pre mnohých predstavuje vrchol ich tréningových cieľov a symbol sily a rovnako tak aj techniky. Ak túžite zvládnuť muscle up, tento tutoriál vám ukáže, ako na to. Pre mnohých je toto cvičenie rutina. Po slovensky by sa dal termín muscle up preložiť aj …

Muscle up: ako na to tutoriál Čítajte viac »

Zapečený karfiol je vynikajúci recept, ktorý vás zaručene nadchne svojou jednoduchosťou a predovšetkým lahodným výsledkom. Tento chutný recept zahŕňa karfiol, ktorý je pripravený v celku a následne zapečený so syrom, cestovinou, cuketou alebo so šunkou a syrom a šunkou, čím vytvára dokonalú harmóniu chutí a textúr. Pozrite sa, ako takýto karfiol pripraviť. Tu je recept, ako pripraviť zapečený …

Zapečený karfiol Čítajte viac »

Pripravte si tento lahodný a osviežujúci čokoládový cheesecake s ovocím v light verzii, ktorý je ideálny pre milovníkov maškŕt, ktorí hľadajú zdravšiu alternatívu. Tento recept na cheesecake, ktorý je vytvorený s tvarohom, ponúka lahodnú chuť, ale aj výživné benefity. Ak použijete aj slaný karamel alebo ovsené vločky, získate dokonalú rovnováhu medzi sladkým a slaným. Ako pripraviť …

Svieži cheesecake s čučoriedkami a ovocím light verzia Čítajte viac »

Pripravte sa na lahodný zážitok s týmto receptom na fit palacinky bez cukru. Tento recept kombinuje rôzne možnosti prípravy a hlavne zdravé ingrediencie, ako sú cesto bez vajec a bez mlieka, s tvarohom a banánom, čo vytvára vynikajúce palacinky aj bez oleja. Je to ideálna voľba pre milovníkov zdravej stravy, ktorí si chcú vychutnať chutné a …

Úžasné ovocné palacinky bez cukru Čítajte viac »

Chronická únava a bolesti kĺbov sú častými problémami, s ktorými sa stretávajú vytrvalostní bežci, ktorí často zápasia s bolesťou kolena z vnútornej strany po behu, čo je symptóm, ktorý môže súvisieť s dlhodobými záťažami vyplývajúcimi z vytrvalostného behu. Ide o  chronické bolesti kĺbov, ale aj o chronickú únavu kĺbov, ktoré sú výsledkom opakovaného fyzického zaťaženia. …

Chronická únava a bolesti kĺbov u vytrvalostných bežcov Čítajte viac »