Článok

Ketogénna strava a hypofunkcia štítnej žľazy sú dva dôležité pojmy v oblasti výživy a zdravia. Ketogénna strava sa zameriava na spaľovanie tukov na získanie energie, zatiaľ čo hypofunkcia štítnej žľazy je poruchou, pri ktorej štítna žľaza neprodukuje dostatočné množstvo hormónov na reguláciu metabolizmu. V nasledujúcich riadkoch si o týchto termínoch povieme niečo bližšie. Čo je ketogénna strava …

Ketogénna strava a hypofunkcia štítnej žľazy Čítajte viac »

Krémová ovsená kaša s ovocím a čokoládou je jedným z tých jedál, ktoré dokážu spojiť zdravú výživu s neodolateľnou chuťou a vizuálnym lákadlom. Táto jednoduchá a chutná receptúra ponúka výborný spôsob, ako začať deň plný energie a dobrej nálady. Ovsená kaša je veľmi známa predovšetkým svojimi výživovými výhodami a zdravými vlákninami, ktoré telu poskytuje. Aké …

Krémová ovsená kaša s ovocím a čokoládou Čítajte viac »

Rozdiel medzi jednoduchými a zloženými uhľohydrátmi je dôležitým pojmom v oblasti stravovania, ktorý ovplyvňuje dennú stravu a výživu. Uhľohydráty sú základným zdrojom energie pre telo, ale nie všetky sú rovnaké. Niektoré sú jednoduché a rýchlo sa vstrebávajú, zatiaľ čo iné sú zložené a poskytujú dlhotrvajúcu energiu. Aké sú ich zdroje a ktoré potraviny ich obsahujú? Čo …

Jednoduché vs. zložené uhľohydráty Čítajte viac »

Šťavnaté kuracie prsia s jogurtom predstavujú vynikajúce spojenie lahodnej a zdravej kuchyne, kde sa šťavnaté a mäkké kuracie mäso mieša s bohatou a krémovou textúrou jogurtu, čím sa vytvára jedinečná symfónia chutí a aróm. My si dnes povieme, ako si ich pripraviť na rôzne spôsoby, napríklad zapekané, s bielym jogurtom, so syrom alebo s cesnakovou omáčkou. Aká je …

Šťavnaté kuracie prsia s jogurtom Čítajte viac »

Adduktory sú svaly nachádzajúce sa vo vnútornej časti stehien a hrajú neoceniteľnú a často podceňovanú úlohu v našom každodennom živote a športových aktivitách. Prispievajú k stabilizácii panvy a kolien, ale podporujú aj široké spektrum pohybov od chôdze až po beh. Aký význam majú pre funkciu bedrového kĺbu, stehna alebo ramenného kĺbu a aké cviky sú na …

Prečo sú adduktory vaši kamaráti? Čítajte viac »

Tranversus abdominis, často označovaný ako najhlbší sval brušnej steny, zohráva neoceniteľnú a multifunkčnú úlohu v rôznych formách fyzickej aktivity a cvičení. Jeho hlavnou úlohou je poskytovať stabilizáciu a podporu pre jadro a chrbticu, čím zaisťuje nielen efektívnejšie a bezpečnejšie vykonávanie cvičebných rutín. Čo však robiť, ak je zablokovaný? Čo je m. tranversus abdominis a kde sval sa …

Aká je úloha m. tranversus abdominis pri cvičení? Čítajte viac »

Pečené zemiaky s bryndzou, jedno z najtradičnejších a najobľúbenejších jedál stredoeurópskej kuchyne, predstavujú dokonalú harmóniu chutí, kde sa mäkkosť a jemnosť pečených zemiakov stretáva s výraznou chuťou bryndze, vytvárajúc tak pokrm, ktorý je nielen lahodný a sýty, ale zároveň pripomína staré dobré časy a prináša pocit domácej pohody a tepla. Recept na klasické pečené zemiaky s …

Pečené zemiaky s bryndzou Čítajte viac »

V dobe, kedy je dôraz na fyzickú kondíciu a prevenciu zdravotných problémov spojených so sedavým životným štýlom vyšší než kedykoľvek predtým, sa často obraciame na strečing ako na univerzálne riešenie. Jednou z najčastejších cieľových partií sú hamstringy a ich preťahovanie. Aké cviky sú na to najlepšie, čo to hamstring je, aká je jeho funkcia a ako cvičiť doma? …

Je strečing hamstringov vždy tá správna voľba? Čítajte viac »

Ponorte sa do sveta gastronomickej rozkoše s inovatívnymi receptami, ktoré transformujú klasický taliansky dezert do zdravšej, ale stále chutnej verzie. Tieto recepty kombinujú tradičné ingrediencie s nutrične bohatšími alternatívami, vytvárajúc dokonalý dezert pre tých, ktorí dbajú na svoje zdravie a zároveň si nechcú odpúšťať malé hriešne potešenia. Tu sú tiramisu poháre! Čo je tiramisu a prečo …

Tiramisu poháre? Fitness recept Čítajte viac »

Osteopatia je terapia s jemným a účinným prístupom, ktorá sa nezameriava len na miesto bolesti, ale skúma a rovnako tak aj lieči celé telo ako jeden prepojený systém. Niekedy je označovaná aj za masáž, keďže poskytuje nielen úľavu od okamžitých problémov, ale aj dlhodobejšie riešenia pre ich celkové zdravie a pohodu. Čo to je, aké má účinky a aké …

Osteopatia ako spôsob prístupu k terapii Čítajte viac »