Článok

Doprajte si neodolateľné potešenie s domácimi marlenka guličkami, ktoré vám ponúknu jedinečný zážitok plný sladkej chute a rovnako tak aj bohatou textúrou. Tieto malé delikatesy sú vynikajúcim spôsobom, ako osladiť svoje chvíle a predovšetkým potešiť svoje chuťové bunky, či už ide napríklad o rodinný obed, slávnostný večer alebo len jednoduchý dezert pre seba. Ktoré recepty na domáce …

Domáce marlenka guličky Čítajte viac »

Westernizácia a aborigéni predstavujú dva rôzne aspekty kultúrnej dynamiky. Westernizácia je proces, v ktorom sa vplyv západnej kultúry šíri a ovplyvňuje iné kultúry po celom svete. Na druhej strane aborigéni predstavujú pôvodné obyvateľstvo určitých oblastí, v tomto prípade je to Austrália. Ich kultúra, tradície, strava a spôsob ich života sú jedinečné a zaujímavé. História, kultúra a zvyky aborigénov História …

Westernizácia a aborigéni Čítajte viac »

Ketogénna strava a hypofunkcia štítnej žľazy sú dva dôležité pojmy v oblasti výživy a zdravia. Ketogénna strava sa zameriava na spaľovanie tukov na získanie energie, zatiaľ čo hypofunkcia štítnej žľazy je poruchou, pri ktorej štítna žľaza neprodukuje dostatočné množstvo hormónov na reguláciu metabolizmu. V nasledujúcich riadkoch si o týchto termínoch povieme niečo bližšie. Čo je ketogénna strava …

Ketogénna strava a hypofunkcia štítnej žľazy Čítajte viac »

Krémová ovsená kaša s ovocím a čokoládou je jedným z tých jedál, ktoré dokážu spojiť zdravú výživu s neodolateľnou chuťou a vizuálnym lákadlom. Táto jednoduchá a chutná receptúra ponúka výborný spôsob, ako začať deň plný energie a dobrej nálady. Ovsená kaša je veľmi známa predovšetkým svojimi výživovými výhodami a zdravými vlákninami, ktoré telu poskytuje. Aké …

Krémová ovsená kaša s ovocím a čokoládou Čítajte viac »

Rozdiel medzi jednoduchými a zloženými uhľohydrátmi je dôležitým pojmom v oblasti stravovania, ktorý ovplyvňuje dennú stravu a výživu. Uhľohydráty sú základným zdrojom energie pre telo, ale nie všetky sú rovnaké. Niektoré sú jednoduché a rýchlo sa vstrebávajú, zatiaľ čo iné sú zložené a poskytujú dlhotrvajúcu energiu. Aké sú ich zdroje a ktoré potraviny ich obsahujú? Čo …

Jednoduché vs. zložené uhľohydráty Čítajte viac »

Šťavnaté kuracie prsia s jogurtom predstavujú vynikajúce spojenie lahodnej a zdravej kuchyne, kde sa šťavnaté a mäkké kuracie mäso mieša s bohatou a krémovou textúrou jogurtu, čím sa vytvára jedinečná symfónia chutí a aróm. My si dnes povieme, ako si ich pripraviť na rôzne spôsoby, napríklad zapekané, s bielym jogurtom, so syrom alebo s cesnakovou omáčkou. Aká je …

Šťavnaté kuracie prsia s jogurtom Čítajte viac »

Adduktory sú svaly nachádzajúce sa vo vnútornej časti stehien a hrajú neoceniteľnú a často podceňovanú úlohu v našom každodennom živote a športových aktivitách. Prispievajú k stabilizácii panvy a kolien, ale podporujú aj široké spektrum pohybov od chôdze až po beh. Aký význam majú pre funkciu bedrového kĺbu, stehna alebo ramenného kĺbu a aké cviky sú na …

Prečo sú adduktory vaši kamaráti? Čítajte viac »

Tranversus abdominis, často označovaný ako najhlbší sval brušnej steny, zohráva neoceniteľnú a multifunkčnú úlohu v rôznych formách fyzickej aktivity a cvičení. Jeho hlavnou úlohou je poskytovať stabilizáciu a podporu pre jadro a chrbticu, čím zaisťuje nielen efektívnejšie a bezpečnejšie vykonávanie cvičebných rutín. Čo však robiť, ak je zablokovaný? Čo je m. tranversus abdominis a kde sval sa …

Aká je úloha m. tranversus abdominis pri cvičení? Čítajte viac »

Pečené zemiaky s bryndzou, jedno z najtradičnejších a najobľúbenejších jedál stredoeurópskej kuchyne, predstavujú dokonalú harmóniu chutí, kde sa mäkkosť a jemnosť pečených zemiakov stretáva s výraznou chuťou bryndze, vytvárajúc tak pokrm, ktorý je nielen lahodný a sýty, ale zároveň pripomína staré dobré časy a prináša pocit domácej pohody a tepla. Recept na klasické pečené zemiaky s …

Pečené zemiaky s bryndzou Čítajte viac »

V dobe, kedy je dôraz na fyzickú kondíciu a prevenciu zdravotných problémov spojených so sedavým životným štýlom vyšší než kedykoľvek predtým, sa často obraciame na strečing ako na univerzálne riešenie. Jednou z najčastejších cieľových partií sú hamstringy a ich preťahovanie. Aké cviky sú na to najlepšie, čo to hamstring je, aká je jeho funkcia a ako cvičiť doma? …

Je strečing hamstringov vždy tá správna voľba? Čítajte viac »