prečo sa vám nedarí spevniť zadok

Prečo sa vám nedarí spevniť zadok?

Ak sa pokúšate o spevnenie zadku a stehien, nezúfajte, máme pre vás kompletné cvičenie zahŕňajúce cviky na sedací sval aj okolité partie. V nasledujúcich riadkoch vám poskytneme praktické rady a konkrétne cviky na spevnenie týchto oblastí, aby ste dosiahli želané výsledky a predovšetkým sa cítili zdravšie a tiež sebavedomejšie. Pozrite sa, ako spevniť zadok a svaly zadku! Aké sú najčastejšie …

Prečo sa vám nedarí spevniť zadok? Čítajte viac »

ratatouille francúzska pochúťka

Ratatouille, francúzka pochúťka

Ratatouille je tradičnou francúzskou pochúťkou, ktorú môžete jednoducho pripraviť doma. Tento recept vám predstaví, ako variť klasické ratatouille, a navyše aj dve varianty: s kuskusom a so zemiakmi, aby ste mali viac možností na vychutnanie tejto bohatej chute pripravenej na panvici. Užite si jedinečný zážitok s týmto jedinečným receptom, ktorý oslní vaše chute. Na čo si …

Ratatouille, francúzka pochúťka Čítajte viac »

jablková štrúdľa v poharí

Jablková štrúdľa v pohári

Jablková štrúdľa v pohári je gastronomickým skvostom, ktorý v sebe zjednocuje tradičný recept na jablkovú štrúdľu z lístkového cesta a kysnutého cesta s modernými prvkami. Tento dezert sa vyznačuje šťavnatými kúskami jabĺk, no môže byť aj s pudingom, so strúhankou, s tvarohom alebo s orechmi. Neexistuje teda len jeden recept, naopak, máme ich pre vás viac. Ako pripraviť …

Jablková štrúdľa v pohári Čítajte viac »

makové šúlance

Makové šúlance

Makové šúlance s receptom bez zemiakov a bez vajec sú chutnou a ak ide o kalórie, nenáročnou možnosťou. Tieto delikatesy z tvarohového cesta a krupice zaručene oslnia vaše chuťové poháriky. Ich jedinečná kombinácia jednoduchej prípravy a bohatej chuti ich robí ideálnou voľbou pre každú príležitosť. Ako alternatívu ponúkame aj recepty z tvarohového cesta aj z krupice. Ako si pripraviť chutné …

Makové šúlance Čítajte viac »

vanilkovo proteínové palacinky s ovocím

Vanilkovo proteínové palacinky s ovocím

Ráno si doprajte chutné a zdravé vanilkovo proteínové palacinky s ovocím, ktoré vás okamžite prenesú do sveta výnimočnej chuti a výživy. Tieto palacinky je možné pripraviť bez múky, z ovsených vločiek a s banánom, čo ich robí ideálnym pokrmom. Užite si jedinečnú kombináciu lahodnosti a uvidíte, že ide o chutnejšiu alternatívu, ako sú bežné vanilkové palacinky! Ako si …

Vanilkovo proteínové palacinky s ovocím Čítajte viac »

najchutnejšie zdravé čoko keksíky

Tie najchutnejšie zdravé čoko keksíky

Tento úžasný postup na čoko cookies recept vás prevedie krok za krokom, ako si pripraviť najchutnejšie zdravé čokoládové keksy, ktoré sú bohaté na chuť, ale tiež prospešné pre zdravie. Pripravené z ovsených vločiek a iných vybraných ingrediencií, tieto keksy sa stanú vašou novou obľúbenou pochúťkou. S týmto receptom si môžete pripraviť tieto lahodné maškrty. Aký je …

Tie najchutnejšie zdravé čoko keksíky Čítajte viac »

športovanie v horúcom prostredí

Športovanie v horúcom prostredí

Športovanie v horúcom prostredí, či už ide o tréning v horúčavách letných dní, cvičenie v teple športových hál alebo vykonávanie fyzickej aktivity vo vysokej teplote špecifických klimatických podmienok, si vyžaduje zváženie viacerých faktorov, ktoré môžu ovplyvniť zdravie a výkonnosť športovca, najmä s ohľadom na prehriatie organizmu a potrebu adekvátnej hydratácie a ochrany. Čo hrozí pri vykonávaní …

Športovanie v horúcom prostredí Čítajte viac »

parádne domáce sushi

Parádne domáce sushi

Pre milovníkov sushi, ktorí sa zaujímajú o to, aká ryža je najlepšia na výrobu doma, ako efektívne využiť zvyšnú ryžu, čo presne znamená sushi v jeho autentickej podobe a hľadajú zdravé a fit recepty, tento podrobný sprievodca ponúka komplexný recept na parádne domáce sushi, ktoré si môžete pripraviť pohodlne vo vašej vlastnej kuchyni. Čo je …

Parádne domáce sushi Čítajte viac »

cuketové placky

Cuketové placky

Objavte tento vynikajúci recept na chrumkavé cuketové placky, ktoré sú ideálnym riešením pre každého, kto hľadá zdravú a chutnú alternatívu tradičným receptom. Tieto placky je možné pripraviť na niekoľko spôsobov, ako napríklad pripravené bez múky, s vločkami, so syrom a s mozzarelou. Sú nielen bohaté na chuť, ale aj zdravé. Je možné ich pripraviť aj v rúre, …

Cuketové placky Čítajte viac »

aktívny a pasívny rozsah pohybu

Aktívny vs pasívny rozsah pohybu pri prevencií zranení

Porozumenie rozdielu medzi aktívnym a pasívnym pohybom, ako aj medzi aktívnou a pasívnou regeneráciou, je kľúčové pri efektívnej prevencii pred zranením a zabezpečuje, že telo dostane vhodnú starostlivosť a podporu na udržanie flexibility, sily a rovnako tak aj celkového zdravia. Aký je to aktívny pohyb a pasívny pohyb a aké sú medzi nimi rozdiely? Čo je aktívny …

Aktívny vs pasívny rozsah pohybu pri prevencií zranení Čítajte viac »

Zavrieť

Web obsahuje cookies. Prevádzkovateľ webu nezbiera žiadne osobné údaje, ak nie ste registrovaný. Web obsahuje prvky tretích strán. Viac k: Ochrana osobných údajov a cookies