TRX je univerzálny závesný systém pre cvičenie, ktorý ponúka širokú škálu cvikov využívajúcich popruhy a pásy, ktoré môžu byť ideálnym nástrojom pre efektívne cvičenie celého tela. Nie je zameraný iba na cviky na brucho a nejde iba o nejaké bežné preliezky na cvičenie. Naopak, TRX závesný systém predstavuje účinné riešenie pre multifunkčné cvičisko. Čo je TRX a ako …

Vysekaj sa s TRX Čítajte viac »

Nicoya, známa ako jedna z významných modrých zón dlhovekosti a ostrov v Kostarike, poskytuje jedinečnú príležitosť študovať dlhovekosť vo svete. Vplývajú na to miestne zvyklosti? Strava? Alkohol? Bylinky? Čím sa odlišujú obyvatelia tohto polostrova od nás, čo sme na Slovensku? Pozreli sme sa preto bližšie na to, aké sú inšpirácie v hľadaní dlhšieho a zdravšieho …

Nicoya, zóna dlhovekosti v Kostarike Čítajte viac »

Tejpovanie a bandážovanie kolien je široko uznávanou metódou v oblasti športovej medicíny a fyzioterapie, ktorá pomáha chrániť kĺby a svaly pri fyzickej aktivite, a to prostredníctvom aplikácií ako tejpovanie stehna, tejpovanie kolena, tejpovanie kolien, bandážovanie kolena a bandážovanie nôh, čím poskytuje podporu a stabilitu poškodeným a oslabeným častiam tela. Čo je tejpovanie? Tejpovanie je terapeutická …

Aký efekt má preventívne tejpovanie a bandážovanie kolien Čítajte viac »

Objavte tento vynikajúci recept na mleté mäso s omáčkou! Mäsové guľky s grilovanou zeleninou a gorgonzolovou omáčkou sú jednoduchý, ale chutný pokrm. Môžu byť pečené v rúre a zároveň existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako ich pripraviť. Čo tak v paradajkovej omáčke, so zemiakmi alebo pre rozmanitý chuťový zážitok aj s kyslou kapustou? Tu sú recepty! Recept na mäsové …

Mäsové guľky s grilovanou zeleninou a gorgonzolovou omáčkou Čítajte viac »

Pre ľudí, ktorí trpia bolesťou chrbta a hľadajú účinnú úľavu, tento tréningový plán poskytuje rozmanité cviky na boľavý chrbát a kríže, zahŕňajúc cvičenie a joga techniky, ktoré sú špeciálne navrhnuté nielen na posilnenie a zlepšenie flexibility, ale aj na zmiernenie bolesti chrbta. Tento plán vám ponúka rôzne cviky na bolesť chrbta, ktoré sú zamerané na …

Tréningový plán na boľavý chrbát Čítajte viac »

Pre milovníkov zdravých pochúťok prinášame tento recept na raw orechový koláč, ktorý v sebe spája výživné ovsené vločky a prirodzenú sladkosť datlí vytvárajúc tak neodolateľný základ pre tento raw koláč. Jeho jedinečnosť je umocnená použitím čerstvého ovocia, ktoré dodáva koláču sviežu a lahodnú chuť. Nech sa páči, tu je raw koláč z ovsených vločiek a s ďatlami! Aké …

Orieškový raw koláč s čerstvým ovocím Čítajte viac »

Tigrovaná bábovka je neodolateľným dezertom, ktorý si získal popularitu svojou lahodnou chuťou a jedinečným vzhľadom. Tento recept ponúka skvelú kombináciu jemného cesta a taktiež karamelovo tigrovej vrstvy, čím vytvára výnimočný dezert pre každú príležitosť. Keďže je to bábovka s mascarpone a tvarohom, určite si pochutnáte. Nech sa páči, čítajte, ako na to! Ako pripraviť tigrovanú bábovku? Tu je …

Tigrovaná bábovka Čítajte viac »

Pri príprave domácej mozzarelova pizzy, ktorú si môžete upiecť jednoducho podľa nášho receptu, si budete môcť vychutnať výnimočný chuťový zážitok. Táto pizza je nielen lahodná, ale aj relatívne nízkokalorická, keďže je z polohrubej múky a bez kysnutia cesta. Pripraviť sa dá rýchlo na plech a ak chcete, môže byť aj s vajcom. Pozrite si recept na skvelú …

Domáca mozzarelová pizza Čítajte viac »

Ťažký život fitnes trénerov vo fitness centrách je problematikou, ktorá sa dotýka mnohých aspektov života týchto odborníkov. Fitness tréneri , ktorí pracujú vo fitnes centrách, čelia rôznym výzvam, ktoré súvisia nielen s fitnes tréningom, ale aj so zabezpečením bezpečnosti a zdravia klientov, udržiavaním vlastnej fyzickej kondície a dodržiavaním prísnych pracovných rozvrhov. S akými výzvami sa fitness …

Ťažký život trénerov vo fitness centrách Čítajte viac »

Dnešný recept je venovaný jednoduchým, no veľmi chutným zapekaným batátom. Tieto plnené batáty s bryndzou sú skvelou voľbou pre všetkých milovníkov dobrého jedla. V tomto recepte použijeme batáty spolu s kuracím mäsom, smotanou, cviklou, kuskusom a pestrou zeleninou. Výsledkom je skvelá kombinácia chutí a textúr a lahodné plnené batáty! Recept, ako pripraviť tieto lahodné zapekané batáty Pripraviť …

Zapekané batáty s bryndzou Čítajte viac »