Objavte bohaté chute a rozmanité textúry v tomto vynikajúcom recepte na kura, kde chrumkavé kuracie stehná spolu so zlatistými zemiakmi a pikantnou kyslou kapustou tvoria dokonalú kombináciu. Tento recept na kura na kapuste a zemiakoch vás zavedie na kulinársku cestu plnú vôní a chutí, ktoré zaručene obohatia váš jedálniček a potešia vaše chuťové poháriky. Odkiaľ …

Chrumkavé kuracie stehná so zemiakmi a kyslou kapustou Čítajte viac »

V dnešnom svete sa starostlivosť a osobný prístup v oblasti zdravotníctva neustále zvyšuje a súčasťou týchto služieb je aj fyzioterapeut. Kurz fyzioterapie, ale aj masérske kurzy masáží, ponúkajú zásadný prínos pre odborníkov v tejto oblasti. Všetky takéto kurzy fyzioterapie, masáží a manuálnych techník sú navrhnuté tak, aby poskytovali komplexné vzdelávanie a praktické zručnosti. Význam manuálnych techník v …

Kurzy manuálnych techník pre fyzioterapeutov a masérov Čítajte viac »

Tehotenstvo a popôrodné obdobie predstavujú náročnú kapitolu v živote mnohých žien, ktorá prináša so sebou radostné chvíle, ale aj výzvy spojené s fyzickými zmenami, ktoré telo prechádza. Jedným z týchto fyzických aspektov, ktorým sa tehotné ženy a novopečené mamičky môžu stretávať, je diastáza priamych brušných svalov. To vám potvrdí každá fyzioterapeutka. Čo je to diastáza …

Fyzioterapeutka: diastáza priamych brušných svalov v tehotenstve a po ňom Čítajte viac »

V súčasnom sedavom životnom štýle sa ľudia čoraz častejšie stretávajú s problémami spojenými s tuhosťou m. Piriformis, svalu, ktorý hrá kľúčovú úlohu v pohybovej schopnosti tela a môže, ak je nadmerne napätý alebo zablokovaný, spôsobiť celý rad bolestivých a obmedzujúcich stavov, ovplyvňujúc tak kvalitu každodenného života, vrátane bežných aktivít. Čo je sval m. Piriformis a aká je jeho …

Problémy spojené s tuhosťou m. Piriformis Čítajte viac »

IT band syndróm, často zanedbávaný, no bolestivý problém postihujúci vonkajšiu stranu kolena, je bežným zdravotným problémom medzi športovcami a bežcami. Vyžaduje si cielený prístup, či už ide o MRI vyšetrenie, cvičenie a liečbu zameranú na zníženie zápalu, posilnenie svalstva a zlepšenie flexibility. Má aj iné príznaky, ako je bolesť kolena z vonkajšej strany? Čo je IT band syndróm …

Ako na IT band syndróm a bolesť na vonkajšej strane kolena Čítajte viac »

Problémy so zdravím ramena môžu mať viacero príčin, no jedným z častých faktorov môže byť stav malého prsného svalu. Často prehliadaný, malý prsný sval má významný vplyv na stabilitu a pohyblivosť ramenného kĺbu a jeho môže viesť k nepriaznivým následkom typu bolesť a obmedzenie funkčnosti. Čo robiť, ak je presilený, natiahnutý či natrhnutý či odtrhnutý? Čo …

Je malý prsný sval zodpovedný za problémy ramena? Čítajte viac »

Hypertonus bránice, známy aj ako zvýšené napätie svalu v oblasti bránice, je problém, ktorý môže mať veľký vplyv na telo. Je to ako dominový efekt, kde problém v jednej oblasti môže spustiť reťazovú reakciu ďalších problémov v rôznych častiach nášho tela. V tomto článku preskúmame, ako hypertonus bránice môže spustiť kaskádu rôznych nerovnováh a ako …

Hypertonus bránice môže spustiť kaskádu dysbalancií Čítajte viac »

Hruškovitý syndróm, bežne známy stav charakterizovaný bolesťou a dyskomfortom v oblasti zadku, vzniká ako dôsledok skrátenia alebo zápalu hruškovitého svalu. Jeho skrátenie sa prejavuje viacerými príznakmi, vrátane bolesti, no má tiež vplyv na pohyblivosť a rovnako tak aj kvalitu života. Ako ho pretiahnuť, aké cvičenie a cviky sú najlepšie a aká by mala byť liečba? Kde je hruškovitý …

Hruškovitý syndróm, ako dôsledok skráteného hruškovitého svalu Čítajte viac »

Bolesť šíriaca sa z chrbta do nohy, často označovaná ako ischiatická bolesť, je bežným symptómom, ktorý môže byť nesprávne pripisovaný len problémom s medzistavcovými platničkami. Môže ale ísť aj o bolesť bedrového kĺbu, ktorá vystreľuje do nohy. Dôležité je, či nastáva pri chôdzi, v pokoji alebo po behu a aké ďalšie príznaky sa s ňou …

Bolesť, ktorá vystreľuje do nohy nemusí byť iba z platničky Čítajte viac »

Bolesť pod lopatkou, či už ľavou alebo pravou, vrátane jej okolia, je častým problémom, ktorý môže byť spôsobený mnohými faktormi, vrátane zranení, chronických negeneratívnych stavov, svalového napätia a závažnejších zdravotných komplikácií, ako je napríklad aj infarkt. Čo však znamená, ak sa spolu s ňou objavuje tŕpnutie rúk alebo ak je pri nádychu? Čítajte a dozviete sa. Popis …

Bolesť pod lopatkou a v jej okolí Čítajte viac »