Michal Hrebík

Predstavujeme vám recept na špenátové lasagne, ktoré sú vizuálne pútavé a aj nesmierne chutné. Kombinuje lahodné vrstvy čerstvého špenátu, ktoré sú dokonale doplnené o dve druhy syra a to o jemnú mozzarellu a bohatú ricottu. Aby ste zvýšili chuťový zážitok, môžete do nich do pridať aj kuracie mäso, ktoré je mäkké a šťavnaté, ako aj mleté …

Špenátové lasagne so syrom Čítajte viac »

Silový tréning detí a mládeže predstavuje dôležitú súčasť fyzického vývoja. V nasledujúcich riadkoch sa budeme venovať silovému tréningu pre deti a mládež, zdôrazňujúc jeho význam pre zdravý vývoj a chudnutie. Preberieme, ako ho cvičiť doma, s dôrazom na cvičenia na spaľovanie kalórií, špeciálne prispôsobené potrebám mladých bežcov, a na posilnenie oblastí tela, ako sú brucho, nohy …

Silový tréning detí a mládeže Čítajte viac »

Prečo by mala byť červená repa súčasťou vašej stravy? V tomto článku zistíte všetko, čo ste možno o tejto zelenine nevedeli. Od kreatívnych receptov, ktoré obohatia vašu kuchyňu, po metódy zavárania, ktoré uchovajú jej čerstvosť. Pozrieme sa aj na to, ako môže byť červená repa prospešná v rámci zdravej diéty, ako môže prispievať k detoxu a …

Červená repa alebo čo o nej neviete Čítajte viac »

Zaujíma vás, ako sa tréningový plán pre ženy odlišuje od tréningového plánu pre mužov? V tomto článku sa zameriame na špecifické cvičenie a prístupy k cvičeniu, ktoré sú ideálne pre formovanie postavy, chudnutie, ako aj jednoduché cviky na doma. Pozrieme sa na to, ako rôzne aspekty tréningu reagujú na jedinečné fyzické a fyziologické charakteristiky ženy vs. …

Tréning mužov vs. tréning žien Čítajte viac »

Pripravte si tieto lahodné cestoviny s kuracím mäsom, ideálnym pre dospelých aj detiTento recept ponúka variabilitu pre každý vkus, či už preferujete cestoviny s kuracím mäsom v kombinácii s tuniakom, obľubujete krémovú konzistenciu so smotanou, alebo túžite po sviežosti s paradajkami. Nechýbajú ani možnosti pre milovníkov slaniny a pre tých, ktorí nedopustia na syrovú omáčku. …

Citrónovo-cesnakovo cukinové cestoviny s kuracím mäsom Čítajte viac »

Pre seniorov, ktorí hľadajú udržanie zdravia a rovnako tak aj vitality, ponúkame širokú škálu cvičení. Predstavíme vám niekoľko jednoduchých cvikov pre seniorov a cvičení na doma, rehabilitačných programov, ako aj prispôsobených pilates a športových aktivít, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby zodpovedali ich individuálnym potrebám a taktiež aj schopnostiam. Prečo sú cvičenia pre seniorov dôležité a aký význam …

Zdravie a vitalitu pre seniorov Čítajte viac »

Ak chcete vytvarovať svoj zadok do dokonalosti, pozrite sa na tieto odporúčania, ktoré kombinujú účinné cvičenie na zadok a cielené cviky na zadok, ideálne pre domáce cvičenia, a poskytujú tipy na to, aký šport na zadok je najúčinnejší, aby ste dosiahli tie najlepšie výsledky. V nasledujúcich riadkoch si prejdeme komplexný prehľad techník a stratégií, ktoré vám …

Cvičenia pre dokonalý zadok Čítajte viac »

Vyskúšajte tento skvelý recept, ktorý kombinuje zapečenú mozzarellu a medovo-citrónový dresing a ponúka rôzne varianty vrátane verzie s mozzarellou a rajčinou, mozzarellou a vajíčkom, ale aj ako rukolový, cestovinový alebo zeleninový šalát. Tento recept je ideálnym riešením pre každého, kto hľadá zdravú a zároveň chutnú možnosť pre fitness šalát s mozzarellou. Recept na šalát so …

Šalát so zapečenou mozzarellou a medovo-citrónovým dresingom Čítajte viac »

Depresia je komplexný psychický stav, ktorý sa prejavuje rôznymi spôsobmi a často sprevádza úzkosť. Správna výživa môže mať vplyv na prejavy a príznaky depresie, a preto je dôležité preskúmať vzťah medzi stravovaním, príčinami tohto ochorenia a jeho symptómami, aby sme lepšie porozumeli možnostiam zlepšenia pohody ľudí trpiacich touto poruchou. Čo je depresia a ako vzniká? Depresia …

Depresia? A čo tak správna výživa? Čítajte viac »

Hamstringové poranenia, predstavujú jedno z najčastejších zranení svalového aparátu, ktoré môže postihnúť aktívnych jedincov zapájajúcich sa do rôznych fyzických aktivít, vrátane cvičenia doma. Pre lepšie porozumenie tomuto problému je dôležité spoznať, čo presne sú hamstringy, aké svaly tvoria túto skupinu, aké cviky sú s nimi spojené a ako je možné predchádzať a liečiť poranenia hamstringov. Čo …

Zranenia hamstringov Čítajte viac »