Michal Hrebík

Tehotenstvo a popôrodné obdobie predstavujú náročnú kapitolu v živote mnohých žien, ktorá prináša so sebou radostné chvíle, ale aj výzvy spojené s fyzickými zmenami, ktoré telo prechádza. Jedným z týchto fyzických aspektov, ktorým sa tehotné ženy a novopečené mamičky môžu stretávať, je diastáza priamych brušných svalov. To vám potvrdí každá fyzioterapeutka. Čo je to diastáza …

Fyzioterapeutka: diastáza priamych brušných svalov v tehotenstve a po ňom Čítajte viac »

V súčasnom sedavom životnom štýle sa ľudia čoraz častejšie stretávajú s problémami spojenými s tuhosťou m. Piriformis, svalu, ktorý hrá kľúčovú úlohu v pohybovej schopnosti tela a môže, ak je nadmerne napätý alebo zablokovaný, spôsobiť celý rad bolestivých a obmedzujúcich stavov, ovplyvňujúc tak kvalitu každodenného života, vrátane bežných aktivít. Čo je sval m. Piriformis a aká je jeho …

Problémy spojené s tuhosťou m. Piriformis Čítajte viac »

IT band syndróm, často zanedbávaný, no bolestivý problém postihujúci vonkajšiu stranu kolena, je bežným zdravotným problémom medzi športovcami a bežcami. Vyžaduje si cielený prístup, či už ide o MRI vyšetrenie, cvičenie a liečbu zameranú na zníženie zápalu, posilnenie svalstva a zlepšenie flexibility. Má aj iné príznaky, ako je bolesť kolena z vonkajšej strany? Čo je IT band syndróm …

Ako na IT band syndróm a bolesť na vonkajšej strane kolena Čítajte viac »

Problémy so zdravím ramena môžu mať viacero príčin, no jedným z častých faktorov môže byť stav malého prsného svalu. Často prehliadaný, malý prsný sval má významný vplyv na stabilitu a pohyblivosť ramenného kĺbu a jeho môže viesť k nepriaznivým následkom typu bolesť a obmedzenie funkčnosti. Čo robiť, ak je presilený, natiahnutý či natrhnutý či odtrhnutý? Čo …

Je malý prsný sval zodpovedný za problémy ramena? Čítajte viac »

Hypertonus bránice, známy aj ako zvýšené napätie svalu v oblasti bránice, je problém, ktorý môže mať veľký vplyv na telo. Je to ako dominový efekt, kde problém v jednej oblasti môže spustiť reťazovú reakciu ďalších problémov v rôznych častiach nášho tela. V tomto článku preskúmame, ako hypertonus bránice môže spustiť kaskádu rôznych nerovnováh a ako …

Hypertonus bránice môže spustiť kaskádu dysbalancií Čítajte viac »

Hruškovitý syndróm, bežne známy stav charakterizovaný bolesťou a dyskomfortom v oblasti zadku, vzniká ako dôsledok skrátenia alebo zápalu hruškovitého svalu. Jeho skrátenie sa prejavuje viacerými príznakmi, vrátane bolesti, no má tiež vplyv na pohyblivosť a rovnako tak aj kvalitu života. Ako ho pretiahnuť, aké cvičenie a cviky sú najlepšie a aká by mala byť liečba? Kde je hruškovitý …

Hruškovitý syndróm, ako dôsledok skráteného hruškovitého svalu Čítajte viac »

Bolesť šíriaca sa z chrbta do nohy, často označovaná ako ischiatická bolesť, je bežným symptómom, ktorý môže byť nesprávne pripisovaný len problémom s medzistavcovými platničkami. Môže ale ísť aj o bolesť bedrového kĺbu, ktorá vystreľuje do nohy. Dôležité je, či nastáva pri chôdzi, v pokoji alebo po behu a aké ďalšie príznaky sa s ňou …

Bolesť, ktorá vystreľuje do nohy nemusí byť iba z platničky Čítajte viac »

Bolesť pod lopatkou, či už ľavou alebo pravou, vrátane jej okolia, je častým problémom, ktorý môže byť spôsobený mnohými faktormi, vrátane zranení, chronických negeneratívnych stavov, svalového napätia a závažnejších zdravotných komplikácií, ako je napríklad aj infarkt. Čo však znamená, ak sa spolu s ňou objavuje tŕpnutie rúk alebo ak je pri nádychu? Čítajte a dozviete sa. Popis …

Bolesť pod lopatkou a v jej okolí Čítajte viac »

Cibuľový čaj, ktorý sa od nepamäti využíva v ľudovej medicíne ako liek na rôzne respiračné ťažkosti, je aj dnes považovaný za jednoduchý, no účinný domáci prostriedok. Cibuľa, so svojimi silnými antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami, bola od dávnych čias cenená nielen ako neoddeliteľná súčasť kuchyne, ale aj ako základný pilier prirodzenej liečby. Cibuľa ako liečivá rastlina …

Aké účinky má cibuľový čaj na hrdlo, priedušky a zdravie? Čítajte viac »

Cibuľový sirup, ktorý je odpradávna ospevovaný v ľudovej medicíne pre svoje účinky proti kašľu, predstavuje jednoduchý, avšak podľa mnohých veľmi efektívny a zároveň účinný domáci prostriedok, ktorý využíva prirodzené liečivé vlastnosti na zmiernenie respiračných ťažkostí. Ako cibuľa získala reputáciu prírodného liečiva na kašeľ? Cibuľa si svoju reputáciu prírodného liečiva na kašeľ vybudovala po celé stáročia trvajúcej …

Skúsili ste proti kašľu cibuľový sirup? Ako pomáha? Čítajte viac »