Michal Hrebík

V 2. časti prieskumu cvikov, ktoré prinášajú viac škody než úžitku, sa zameriame na problematické aspekty určitých druhov tréningov, obzvlášť na tie známe ako „skracovačky“. Tieto cviky sú spojené s rizikom, ako je bolesť kĺbov, pretrvávajúca svalovica, či natiahnutie svalu. Povieme si aj o dôležitosti správneho strečingu, ktorý pomáha predchádzať bolesti šliach a znižovať riziko ďalších …

Cviky prevyšujúce skôr negatívami než pozitívami 2. časť Čítajte viac »

V tomto článku sa pozrieme na rozdiely kokosového oleja a mct oleja,  pričom rozoberieme ich jedinečné vlastnosti, účinky, ako aj skúsenosti používateľov. Taktiež podrobne preskúmame správne dávkovanie obidvoch olejov a ich spôsoby použitia, vrátane toho, aké majú účinky na vlasy, čím poskytujeme užitočné informácie a skúsenosti pre každého, kto o nich uvažuje. Čo je kokosový olej, ako vzniká …

Rozdiel medzi kokosovým olejom a MCT Čítajte viac »

Vanilková žemlovka s broskyňami je chutným zvratom v receptúre klasickej žemlovky, ktorý môžete kombinovať aj  z vianočky a s tvarohom . Či už bez tvarohu alebo s možnosťou pridania jabĺk alebo pudingového krému, tento recept prináša rozmanitosť do každej kuchyne a je ideálny pre tých, ktorí hľadajú niečo nové, lahodné  a zároveň pohodlné na prípravu. …

Vanilková žemľovka s broskyňami Čítajte viac »

Dnes vám predstavíme recept na brokolicový krém s tekvicovými semienkami a chilli. Táto fit brokolicová polievka je pripravená bez smotany, namiesto toho s kokosovým mliekom, a je bohatá na zeleninu. Tento recept je skvelou voľbou pre tých, ktorí dbajú o svoje zdravie a chcú si pochutiť na kombinácii chutí. S jej lahodnou krémovosťou a pikantným …

Brokolicový krém s tekvicovými semienkami a chilli Čítajte viac »

Predstavujeme vám skvelý recept na ovocný chia pohár, ktorý je dokonalou kombináciou lahodnej chuti a zdravých ingrediencií, vrátane sviežeho ovocia, krémového jogurtu, bohatého mascarpone a jemného tvarohu, všetko spolu spojené s výživnými látkami, ktoré ponúkajú chia semienka. Samozrejme, chuťovo ide o niečo ešte lepšie, ako známy chia puding! Recept, ako si doma pripraviť chutný a zdravý ovocný pohár …

Ovocný chia pohár Čítajte viac »

Ponorte sa do sveta zdravej gastronómie s týmto unikátnym receptom na fit lievance, ktoré sú bohaté na proteín a príjemne lahodné. Môžete ich kombinovať aj s jogurtom a tvarohom, pripravené bez vajec či s pridaním sladkého zrelého banána. Toto všetko môžete doplniť o sviežu domácu ríbezľovou zmrzlinou, ktorá každé sústo premení na nezabudnuteľný gurmánsky zážitok. Recept na …

Sladké čokoládové lievance so sviežou domácou ríbezľovou zmrzlinou Čítajte viac »

Objavte recept, ako si pripraviť zdravé domáce donuty, ktoré sú nielen chutné, ale aj lepšie pre vaše zdravie. Tento recept vám ukáže, ako ich upiecť v rúre s použitím ovsených vločiek a kypriaceho prášku, a ako ich dokonale ozdobiť sladkou polevou. Toto jednoduché a zábavné pečenie vám umožní vychutnať si tieto obľúbené pochúťky bez výčitiek, …

Domáce donuty Čítajte viac »

Zoznámte sa s lákavým receptom na jahodový koláč Galette, ktorý predstavuje nielen esteticky pôsobivý, ale aj chuťovo bohatý jahodový zákusok. Tento recept, skvele spája tradičné prvky pre jahodový zákusok a viaceré netradičné ingrediencie, napríklad môže byť aj s pudingom. To vytvára zážitok, ktorý je nezabudnuteľný pre všetkých milovníkov sladkostí a jahôd. Recept, ako si pripraviť jahodová koláč Galette …

Jahodový koláč Galette Čítajte viac »

Nielen v decembri je dôležité venovať pozornosť hrubému črevu a tomu, čo sa hovorí peristaltika čriev. Hrubé črevo hrá kľúčovú úlohu v tráviacom systéme a preto by ste mali vedieť aká sú jeho anatómia, dĺžka a časti. Niekedy v tomto období môžu vznikať problémy typu bolesť, ale aj iné, pričom ak ich podceníte, jediným riešením bude …

December v znamení hrubého čreva Čítajte viac »

Pri pohľade na svet fitness a zdravého životného štýlu, je dôležité rozlišovať zdravý a nezdravý tréning, pričom nie všetky formy cvičenia prinášajú viac pozitív ako negatív. Napriek popularite cvičenia typu cviky na bradlách, ktoré sú ideálne na posilnenie tela, je dôležité brať do úvahy riziká, ktoré so sebou prináša namáhavé cvičenie, nezdravý tréning alebo pretrénovanie. …

Cvičenia prevyšujúce skôr negatívami ako pozitívami Čítajte viac »