Vedeli ste, že umelé osvetlenie narúša naše vnútorné biologické hodiny? Ako s tým súvisia naše oči? A prečo by si mali dať na narušený cirkadiánny rytmus pozor najmä nositelia kontaktných šošoviek, dioptrických okuliarov alebo ľudia po laserových operáciách očí?
Maxi šaty sú jednou z najelegantnejších a najnadčasovejších volieb na svadbu. Ich dĺžka siahajúca až po zem nielenže dodáva šarm, ale zároveň zabezpečuje pohodlie, vďaka čomu sú ideálnym riešením na každú svadobnú príležitosť – od komorných osláv až po honosné recepcie. V tomto článku vám poradíme, ako si vybrať maxi šaty na svadbu, pričom zohľadníme …
Ako si vybrať dokonalé maxi šaty na svadbu? Štýlové outfity pre hostí Čítajte viac »
Zima prináša nielen krásne zasnežené scenérie, ale aj nepríjemné studené počasie, ktoré nás často odradí od aktívneho pohybu vonku. Ak nechcete stratiť kondíciu a energiu počas zimných mesiacov, cvičenie doma je skvelou alternatívou. Prinášame vám 5 tipov, ako zostať aktívny a motivovaný aj v pohodlí domova.
Určenie správneho oblečenia na zápas môže byť rozhodujúcim faktorom pre vychutnanie si zážitku z hry. Každá udalosť vyžaduje svoj vlastný štýl a prístup, a preto je dôležité mať na pamäti hneď niekoľko vecí. Nasledujúce rady vám pomôžu vybrať správny outfit, aby ste si užili zábavný deň so svojím kamarátom na maximum.
V posledných rokoch sa veľká pozornosť sústreďuje na štúdium účinkov diéty napodobňujúcej hladovku, ktorá je po dobu 3 dní aplikovaná s cieľom podporiť zdravé chudnutie. Dôležitý je však aj jej vplyv na kardiovaskulárne markery a ich hodnoty, pričom sa zameriava na rozlišovanie medzi benefitmi a rovnako tak aj potenciálnymi rizikami nezdravého chudnutia. Čo je hladovka a ako dlho …
Výživa napodobňujúca hladovanie a kardiovaskulárne markery Čítajte viac »
Pri rozvoji silových schopností so zameraním na hypertrofiu hrajú kľúčovú úlohu metódy typu zhyby podhmatom a GVT tréning. V tomto článku preskúmame detailne práve GVT tréning, jeho význam v tréningovom pláne a dôležitosť vhodných cvičení a cvikov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť optimálne výsledky vo vývoji svalovej hmoty a sily. Pozrieme sa aj na to, čo nerobiť. …
Rozvoj silových schopností so zameraním na hypertrofiu: GVT tréning Čítajte viac »
V 2. časti prieskumu cvikov, ktoré prinášajú viac škody než úžitku, sa zameriame na problematické aspekty určitých druhov tréningov, obzvlášť na tie známe ako „skracovačky“. Tieto cviky sú spojené s rizikom, ako je bolesť kĺbov, pretrvávajúca svalovica, či natiahnutie svalu. Povieme si aj o dôležitosti správneho strečingu, ktorý pomáha predchádzať bolesti šliach a znižovať riziko ďalších …
Cviky prevyšujúce skôr negatívami než pozitívami 2. časť Čítajte viac »
V tomto článku sa pozrieme na rozdiely kokosového oleja a mct oleja, pričom rozoberieme ich jedinečné vlastnosti, účinky, ako aj skúsenosti používateľov. Taktiež podrobne preskúmame správne dávkovanie obidvoch olejov a ich spôsoby použitia, vrátane toho, aké majú účinky na vlasy, čím poskytujeme užitočné informácie a skúsenosti pre každého, kto o nich uvažuje. Čo je kokosový olej, ako vzniká …
Vanilková žemlovka s broskyňami je chutným zvratom v receptúre klasickej žemlovky, ktorý môžete kombinovať aj z vianočky a s tvarohom . Či už bez tvarohu alebo s možnosťou pridania jabĺk alebo pudingového krému, tento recept prináša rozmanitosť do každej kuchyne a je ideálny pre tých, ktorí hľadajú niečo nové, lahodné a zároveň pohodlné na prípravu. …
Dnes vám predstavíme recept na brokolicový krém s tekvicovými semienkami a chilli. Táto fit brokolicová polievka je pripravená bez smotany, namiesto toho s kokosovým mliekom, a je bohatá na zeleninu. Tento recept je skvelou voľbou pre tých, ktorí dbajú o svoje zdravie a chcú si pochutiť na kombinácii chutí. S jej lahodnou krémovosťou a pikantným …
Brokolicový krém s tekvicovými semienkami a chilli Čítajte viac »
