Článok

Fajčenie cigariet, často zahmlené predsudkami ako „fit cigarety“, vystavuje či už športovcov alebo nešportovcov, množstvu závažných rizík, ktoré môžu mať devastujúci vplyv na zdravie. Táto problematika, zahŕňajúca riziká fajčenia a jeho interakciu s fyzickou aktivitou, je predmetom vážnej diskusie, keďže fajčenie nielenže poškodzuje zdravie, ale tiež môže prispieť k predčasnej smrti. Aký vplyv má fajčenie na …

Akým rizikám sa vystavujú fajčiari športovci a nešportovci? Čítajte viac »

Ľahký zeleninový šalát s avokádom je ideálnou voľbou pre zdravý a rovnako tak aj chutný obed alebo večeru, ponúkajúc širokú škálu variácií vrátane šalátu s avokádom a vajcom pre extra dávku bielkovín, verzie s avokádom a kuracím mäsom pre bohatší a sýtejší zážitok, až po variant s balkánskym syrom pre pikantnejší nádych. Všetky tieto kombinácie sú …

Ľahký zeleninový šalát s avokádom Čítajte viac »

Ponorte sa do sveta sladkých pokušení s týmto neodolateľným receptom na čokoládový brownie s malinami, kde každé sústo kombinuje bohatú chuť tmavej čokolády s osviežujúcimi malinami a mascarpone a jeho lahodnosť. Tento fit recept bez múky, predstavuje dokonalú rovnováhu medzi zdravým pôžitkom a je ideálny pre tých, ktorí hľadajú sladkú pochúťku bez výčitiek. Ako pripraviť zdravý čokoládový …

Čokoládový brownie s malinami fit recept Čítajte viac »

Mesiac jún, venovaný zdraviu tenkého čreva, prináša do popredia dôležité témy, ako sú zápaly, choroby a diéta súvisiace s týmto dôležitým orgánom, ale aj iné otázky. Jednou z nich je, ako sa zbaviť piesku v žlčníku, aké príznaky či choroby žlčník postihujú alebo ako odstrániť piesok zo žlčníka. V nasledujúcich riadkoch sa preto bližšie pozrieme na tenké …

Mesiac jún v znamení tenkého čreva Čítajte viac »

Domáce parené buchty, pripravené s tradičnou metódou na pare, ponúkajú nádherne mäkkú a vláčnu textúru, ktorá je dokonale doplnená o rôzne plnky, napríklad s lekvárom, nutelou alebo vanilkovým pudingom. Každé z týchto vylepšení dodáva tomuto tradičnému a lahodnému pokrmu svoju jedinečnú chuť a rovnako tak aj charakter. Aký je najlepší recept? Ako pripraviť domáce buchty s vanilkovým krémom a čučoriedkami? Pripraviť …

Domáce buchty s vanilkovým krémom a čučoriedkami Čítajte viac »

Vychutnajte si dokonalé spojenie chutí s domácimi cestovinami s hríbovo-smotanovou omáčkou, kde každá surovina prispieva k jedinečnému gurmánskemu zážitku. Recept je vyvážený tým, že jeho súčasťou je fit omáčka na cestoviny, v tomto prípade s hubovou príchuťou. Prídavok jemne pripraveného kuracieho mäsa a kúsky chrumkavej slaniny sú lahodné! Ako pripraviť domáce cestoviny s hríbovo-smotanovou omáčkou? Pripraviť domáce cestoviny s …

Domáce cestoviny s hríbovo-smotanovou omáčkou Čítajte viac »

Fibromyalgia, často opisovaná ako zložitý zdravotný stav, sa prejavuje rôznymi príznakmi a symptómami, ako sú chronická bolesť, únava a citlivosť na dotyk. Skúsenosti s fibromyalgiou sú u každého jednotlivca individuálne. Efektívne cviky, zamerané na zlepšenie pohyblivosti a kondície, sú kľúčovou súčasťou liečby a pomáhajú zmierniť mnohé symptómy. Čo to je fibromyalgia a ako vzniká? Fibromyalgia je zdravotný …

Fibromyalgia a cvičenie Čítajte viac »

Domáce sójové mlieko je vynikajúca voľba pre každého, kto hľadá zdravú alternatívu k tradičnému mlieku. Tento recept na prípravu domáceho sójového mlieka vám poskytne nielen výhody čerstvého, prirodzene vytvoreného nápoja, ale tiež vám umožní presne kontrolovať jeho zloženie. Prípravou domáceho sójového mlieka si môžete byť istí, že vaše telo získa všetky zdravé benefity. Recept, ako …

Domáce sójové mlieko Čítajte viac »

Pečené kura, pripravené podľa tohto receptu, je jedlo, ktoré vždy prinesie potešenie na každý stôl. Tento recept na pečené kura v rúre, kde hlavnou úlohou hrá rozmanitá paleta byliniek, ponúka nielen vynikajúci gastronomický zážitok, ale tiež lahodnú voňavú vôňu. Spojenie chrumkavého, na bylinkách pomaly pečeného kura s jemným hráškovým pyré poteší vaše chuťové bunky. Recept, …

Pečené kura s bylinkami a hráškovým pyré Čítajte viac »

Posilňovanie chrbtového svalstva je kľúčovým prvkom prevencie proti bolesti chrbta. Dôležité je venovať mu pozornosť nielen vo fitness centrách, ale aj doma, kde môžete využiť rôzne cviky na posilňovanie chrbta a rovnako tak aj techniky, ktoré podporujú posilnenie chrbta a zlepšujú jeho celkovú stabilitu, pohyblivosť a flexibilitu. Aké cvičenie je najlepšie? Prečo je dôležité posilňovať chrbtové svalstvo? Posilňovanie …

Preventívnym posilňovaní proti bolesti chrbta Čítajte viac »