Ponorte sa do sveta zdravého maškrtenia s týmito sušienkami, ktoré sú skvelou voľbou pre zdravie. Tento recept predstavuje perfektné spojenie a to zdravé keksy a fitness sušienky z ovsených vločiek bez cukru. Môžu byť aj ako proteínové, z ovsených vločiek a orechov alebo alternatívne z ovsených vločiek a kokosu. Nech sa páči, pochutnajte sa niečom zdravom a sladkom! Ako si pripraviť lahodné …

Lahodné fitness sušienky Čítajte viac »

Predstavujeme vám recept na špenátové lasagne, ktoré sú vizuálne pútavé a aj nesmierne chutné. Kombinuje lahodné vrstvy čerstvého špenátu, ktoré sú dokonale doplnené o dve druhy syra a to o jemnú mozzarellu a bohatú ricottu. Aby ste zvýšili chuťový zážitok, môžete do nich do pridať aj kuracie mäso, ktoré je mäkké a šťavnaté, ako aj mleté …

Špenátové lasagne so syrom Čítajte viac »

Silový tréning detí a mládeže predstavuje dôležitú súčasť fyzického vývoja. V nasledujúcich riadkoch sa budeme venovať silovému tréningu pre deti a mládež, zdôrazňujúc jeho význam pre zdravý vývoj a chudnutie. Preberieme, ako ho cvičiť doma, s dôrazom na cvičenia na spaľovanie kalórií, špeciálne prispôsobené potrebám mladých bežcov, a na posilnenie oblastí tela, ako sú brucho, nohy …

Silový tréning detí a mládeže Čítajte viac »

Prečo by mala byť červená repa súčasťou vašej stravy? V tomto článku zistíte všetko, čo ste možno o tejto zelenine nevedeli. Od kreatívnych receptov, ktoré obohatia vašu kuchyňu, po metódy zavárania, ktoré uchovajú jej čerstvosť. Pozrieme sa aj na to, ako môže byť červená repa prospešná v rámci zdravej diéty, ako môže prispievať k detoxu a …

Červená repa alebo čo o nej neviete Čítajte viac »

Zaujíma vás, ako sa tréningový plán pre ženy odlišuje od tréningového plánu pre mužov? V tomto článku sa zameriame na špecifické cvičenie a prístupy k cvičeniu, ktoré sú ideálne pre formovanie postavy, chudnutie, ako aj jednoduché cviky na doma. Pozrieme sa na to, ako rôzne aspekty tréningu reagujú na jedinečné fyzické a fyziologické charakteristiky ženy vs. …

Tréning mužov vs. tréning žien Čítajte viac »

Pripravte si tieto lahodné cestoviny s kuracím mäsom, ideálnym pre dospelých aj detiTento recept ponúka variabilitu pre každý vkus, či už preferujete cestoviny s kuracím mäsom v kombinácii s tuniakom, obľubujete krémovú konzistenciu so smotanou, alebo túžite po sviežosti s paradajkami. Nechýbajú ani možnosti pre milovníkov slaniny a pre tých, ktorí nedopustia na syrovú omáčku. …

Citrónovo-cesnakovo cukinové cestoviny s kuracím mäsom Čítajte viac »

Pre seniorov, ktorí hľadajú udržanie zdravia a rovnako tak aj vitality, ponúkame širokú škálu cvičení. Predstavíme vám niekoľko jednoduchých cvikov pre seniorov a cvičení na doma, rehabilitačných programov, ako aj prispôsobených pilates a športových aktivít, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby zodpovedali ich individuálnym potrebám a taktiež aj schopnostiam. Prečo sú cvičenia pre seniorov dôležité a aký význam …

Zdravie a vitalitu pre seniorov Čítajte viac »

Ak chcete vytvarovať svoj zadok do dokonalosti, pozrite sa na tieto odporúčania, ktoré kombinujú účinné cvičenie na zadok a cielené cviky na zadok, ideálne pre domáce cvičenia, a poskytujú tipy na to, aký šport na zadok je najúčinnejší, aby ste dosiahli tie najlepšie výsledky. V nasledujúcich riadkoch si prejdeme komplexný prehľad techník a stratégií, ktoré vám …

Cvičenia pre dokonalý zadok Čítajte viac »

Vyskúšajte tento skvelý recept, ktorý kombinuje zapečenú mozzarellu a medovo-citrónový dresing a ponúka rôzne varianty vrátane verzie s mozzarellou a rajčinou, mozzarellou a vajíčkom, ale aj ako rukolový, cestovinový alebo zeleninový šalát. Tento recept je ideálnym riešením pre každého, kto hľadá zdravú a zároveň chutnú možnosť pre fitness šalát s mozzarellou. Recept na šalát so …

Šalát so zapečenou mozzarellou a medovo-citrónovým dresingom Čítajte viac »

Depresia je komplexný psychický stav, ktorý sa prejavuje rôznymi spôsobmi a často sprevádza úzkosť. Správna výživa môže mať vplyv na prejavy a príznaky depresie, a preto je dôležité preskúmať vzťah medzi stravovaním, príčinami tohto ochorenia a jeho symptómami, aby sme lepšie porozumeli možnostiam zlepšenia pohody ľudí trpiacich touto poruchou. Čo je depresia a ako vzniká? Depresia …

Depresia? A čo tak správna výživa? Čítajte viac »