Pozrite sa na rozsiahlu analýzu o dôležitosti a prínosov cvičenia cez predpažovanie jednoručkami a cviky špeciálne pre svaly chrbta, krku, ruky, nohy, brucha a zadku. V nasledujúcich riadkoch si ukážeme prieskum komplexných cvikov a tréningových stratégií zameraných na posilnenie ženského tela, zlepšenie fyzickej kondície a rovnako tak aj podporu celkového zdravia. Ktoré svaly na ženskom tele sú najsilnejšie? …

Ženy a svaly Čítajte viac »

Kuracie prsia s kari a stopkovým zelerom Vyskúšajte tento lahodný recept na kuracie prsia s kari a stopkovým zelerom, ktorý sa skvele dopĺňa s batatmi, cestovinou, ryžou, brokolicou aj s ananásom. Každá prísada pridáva jedinečnú chuť, vytvárajúc tak dokonalú harmóniu v tanieri s bohatou omáčkou a zdravou zeleninou. Tento recept je ideálny pre tých, ktorí hľadajú nové …

Kuracie prsia s kari a stopkovým zelerom Čítajte viac »

Je grilované mäso nebezpečné? Ako tepelne upravovať stravu? Zaujíma vás táto téma ohľadom grilovaného mäsa? Poďme sa teda pozrieť na to, ako grilovať mäso správne a bezpečne ho pripraviť. Či už ide o grilovanie kuracieho alebo bravčového mäsa, podrobne rozoberieme metódy tepelnej úpravy a poskytneme vám užitočné tipy a techniky, aby ste si mohli užiť všetky výhody …

Je grilovanie mäsa nebezpečné? Ako tepelne upravovať stravu? Čítajte viac »

Ponorte sa do sveta zdravého maškrtenia s týmito sušienkami, ktoré sú skvelou voľbou pre zdravie. Tento recept predstavuje perfektné spojenie a to zdravé keksy a fitness sušienky z ovsených vločiek bez cukru. Môžu byť aj ako proteínové, z ovsených vločiek a orechov alebo alternatívne z ovsených vločiek a kokosu. Nech sa páči, pochutnajte sa niečom zdravom a sladkom! Ako si pripraviť lahodné …

Lahodné fitness sušienky Čítajte viac »

Predstavujeme vám recept na špenátové lasagne, ktoré sú vizuálne pútavé a aj nesmierne chutné. Kombinuje lahodné vrstvy čerstvého špenátu, ktoré sú dokonale doplnené o dve druhy syra a to o jemnú mozzarellu a bohatú ricottu. Aby ste zvýšili chuťový zážitok, môžete do nich do pridať aj kuracie mäso, ktoré je mäkké a šťavnaté, ako aj mleté …

Špenátové lasagne so syrom Čítajte viac »

Silový tréning detí a mládeže predstavuje dôležitú súčasť fyzického vývoja. V nasledujúcich riadkoch sa budeme venovať silovému tréningu pre deti a mládež, zdôrazňujúc jeho význam pre zdravý vývoj a chudnutie. Preberieme, ako ho cvičiť doma, s dôrazom na cvičenia na spaľovanie kalórií, špeciálne prispôsobené potrebám mladých bežcov, a na posilnenie oblastí tela, ako sú brucho, nohy …

Silový tréning detí a mládeže Čítajte viac »

Prečo by mala byť červená repa súčasťou vašej stravy? V tomto článku zistíte všetko, čo ste možno o tejto zelenine nevedeli. Od kreatívnych receptov, ktoré obohatia vašu kuchyňu, po metódy zavárania, ktoré uchovajú jej čerstvosť. Pozrieme sa aj na to, ako môže byť červená repa prospešná v rámci zdravej diéty, ako môže prispievať k detoxu a …

Červená repa alebo čo o nej neviete Čítajte viac »

Zaujíma vás, ako sa tréningový plán pre ženy odlišuje od tréningového plánu pre mužov? V tomto článku sa zameriame na špecifické cvičenie a prístupy k cvičeniu, ktoré sú ideálne pre formovanie postavy, chudnutie, ako aj jednoduché cviky na doma. Pozrieme sa na to, ako rôzne aspekty tréningu reagujú na jedinečné fyzické a fyziologické charakteristiky ženy vs. …

Tréning mužov vs. tréning žien Čítajte viac »

Pripravte si tieto lahodné cestoviny s kuracím mäsom, ideálnym pre dospelých aj detiTento recept ponúka variabilitu pre každý vkus, či už preferujete cestoviny s kuracím mäsom v kombinácii s tuniakom, obľubujete krémovú konzistenciu so smotanou, alebo túžite po sviežosti s paradajkami. Nechýbajú ani možnosti pre milovníkov slaniny a pre tých, ktorí nedopustia na syrovú omáčku. …

Citrónovo-cesnakovo cukinové cestoviny s kuracím mäsom Čítajte viac »

Pre seniorov, ktorí hľadajú udržanie zdravia a rovnako tak aj vitality, ponúkame širokú škálu cvičení. Predstavíme vám niekoľko jednoduchých cvikov pre seniorov a cvičení na doma, rehabilitačných programov, ako aj prispôsobených pilates a športových aktivít, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby zodpovedali ich individuálnym potrebám a taktiež aj schopnostiam. Prečo sú cvičenia pre seniorov dôležité a aký význam …

Zdravie a vitalitu pre seniorov Čítajte viac »