Michal Hrebík

Fyzioterapia v tehotenstve a fyziotréning v tehotenstve sú neoddeliteľnou súčasťou komplexnej starostlivosti o tehotné ženy, ktoré sa zameriavajú na posilnenie tela a zlepšenie jeho odolnosti prostredníctvom špeciálne navrhnutých cvikov a cvičení. Tieto aktivity, realizované pohodlne doma, prispievajú k optimalizácii telesnej kondície budúcich mamičiek a zároveň ponúkajú pozitívne účinky. Čo je fyzioterapia a aký má význam a účinky …

Fyzioterapia a fyziotréning v tehotenstve Čítajte viac »

Fyziotréning klienta so skoliózou je kľúčovým aspektom liečby tohto problému, čo je skolióza. Skolióza, charakterizovaná bočným odchýlkovým zakrivením chrbtice spôsobuje bolesť a krivé postavenie tela. Príznaky, ako je bolesť, sú často prítomné, a prevencia a liečba sú dôležité. Skolióza si môže vyžadovať aj operáciu, najmä u detí, kde je cieľom znížiť riziko komplikácií v dospelosti. Čo je …

Fyziotréning klienta so skoliózou Čítajte viac »

V súčasnosti sa kombinácia fyzioterapie, jogy a silového tréningu ukazuje ako efektívna metóda v boji proti bolesti chrbtice, či už sa jedná o nepohodlie v krížoch, bolesť na dotyk v strede medzi lopatkami, či iné problémy s krčnou chrbticou, joga na chrbticu prináša úľavu. Či už sa jedná o jogu na krčnú chrbticu môže priniesť …

Bolesť chrbtice: spojenie fyzioterapie, jogy a silového tréningu Čítajte viac »

V dnešnom článku sa pustíme do prieskumu sveta dynamického strečingu, kde sa dozviete, čo to je, a prečo by malo byť toto cvičenie nevyhnutnou súčasťou prípravy pred behom či iným večerným športom, zdôrazňujúc, že správne zvolené cviky majú význam pre zachovanie flexibility a prevenciu zranení, či už ide o cvičenie zamerané na nohy, alebo na …

Dynamický strečing: fyzio šport na večer Čítajte viac »

Svalové dvojičky, zahrňujúce hlavne bedrové svaly a driekovú chrbticu, predstavujú základ svalovej rovnováhy, kde dôkladné poznatky o anatómii a vzájomnej spolupráce s bedrovými kĺbmi sú nevyhnutné pre adekvátne riešenie bolesti, rozpoznávanie príznakov, aplikáciu efektívnych cvikov a odblokovanie zablokovaných stavov. Čo robiť ak je zablokovaná chrbtica či bolesť kĺbov? Čo je drieková chrbtica, kde sa nachádza, anatómia …

Svalové dvojičky, základ svalovej rovnováhy: driekové chrbtica a bedrové kĺby Čítajte viac »

Fyzioterapia v športe, zásadná pre udržiavanie zdravia a výkonu športovcov, kombinuje techniky rehabilitácie a športovej fyzioterapie, čím sa stáva nevyhnutnou súčasťou tréningového procesu. Tento prístup nielen že pomáha v liečbe a prevencii zranení, ale tiež zvyšuje účinky tréningu, efektívne spája fyzioterapiu a šport a umožňuje športovcom dosiahnuť ich plný potenciál. Čo je fyzioterapia, jej význam …

Fyzioterapia v športe Čítajte viac »

Mulligan koncept, inovatívna metóda v fyzioterapii zameraná na dolný kvadrant tela, kombinuje manuálne techniky na zlepšenie funkcie kĺbov a svalov, čím efektívne redukuje bolesť kĺbov. Tento prístup kladie dôraz na bezbolestný pohyb, ponúka výhody a okamžité účinky na kĺbové problémy, čím sa stáva kľúčovým nástrojom v moderných rehabilitačných terapiách. Čo je Mulligan koncept a aký …

Mulligan koncept: dolný kvadrant Čítajte viac »

Fyziotréning po pôrode systémom postnatal je navrhnutý tak, aby poskytoval efektívne cvičenie po pôrode pre ženy pre postnatálne obdobie, vrátane tých, ktoré sú tehotné alebo dojčia. Tento program kombinuje techniky fyziotréningu po pôrode s cielenými účinkami na posilnenie tela a zlepšenie celkovej pohody, a to všetko v bezpečnom a podpornom prostredí. Čo je fyziotréning, aké …

Fyziotréning po pôrode systémom Postnatal Čítajte viac »

Škola panvového dna pre ženy je cielený program, ktorý sa zameriava na posilnenie a porozumenie svalov panvového dna. Dôležitá je ich aj anatómia a špeciálne účinky u žien, či už v tehotenstve a pre tehotné, alebo po pôrode. Práve panvové dno po pôrode býva oslabené najviac a pre tieto situácie sú určené cvičenia, cviky a tréning svalov panvového dna na zlepšenie …

Škola panvového dna pre ženy Čítajte viac »

Wim Hofova metóda dychu, založená Wimom Hofom, predstavuje revolučný prístup k posilneniu imunity cez špecifické techniky dýchania. Pozrieme sa aj na to, ako tento spôsob dýchania môže ovplyvniť to, čomu sa hovorí imunita a obranyschopnosť, či metóda skutočne funguje alebo nie a ako môže byť tento systém dýchania prínosom pre každého, kto chce zlepšiť svoje zdravie. …

Wim Hofova metóda na posilnenie imunitného systému Čítajte viac »